Vitamine B12 en spray nasal : Effet, application et études

Vitamine B12 en spray nasal | Utilisations, effets secondaires

Vous avez entendu dire que les vaporisateurs nasaux de vitamine B12 sont censés être meilleurs que les autres compléments de vitamine B12. Mais vous n’êtes pas encore convaincu de son efficacité et vous souhaitez en savoir plus sur le contexte scientifique et les critères d’achat nécessaires pour un spray nasal de vitamine B12 ? Alors vous êtes exactement au bon endroit.

Nous vous donnerons toutes les informations importantes sur les vaporisateurs nasaux de vitamine B12 en cours de route. Vous trouverez également dans notre guide les réponses aux questions les plus fréquemment posées sur les vaporisateurs nasaux de vitamine B12.

  • La vitamine B12 est également appelée cobalamine. Un apport suffisant en vitamine B12 est essentiel pour les performances de notre corps. La carence en vitamine B12 est très fréquente en Allemagne.
  • Avec un régime purement végétal, il est difficile de fournir certains nutriments. Il est donc conseillé aux végétaliens de prendre des suppléments de vitamine B12.
  • Il existe de nombreux types de suppléments de vitamine B12, tels que des comprimés, des capsules, des gouttes et des vaporisateurs nasaux. Les sprays nasaux de vitamine B12 contiennent la vitamine sous forme dissoute.

Critères d’évaluation pour les vaporisateurs nasaux de vitamine B12

Lorsque vous achetez un vaporisateur nasal de vitamine B12, vous devez tenir compte des critères suivants :

  • Dosage
  • Ingrédients actifs
  • Additifs

Nous y reviendrons plus en détail ci-dessous.

Dosage

Un critère très important dont vous devez tenir compte lorsque vous achetez un spray nasal de vitamine B12 est le niveau de dosage.

Il est conseillé de faire un test de vitamine B12 avant d’acheter. C’est ainsi que vous pourrez déterminer la dose qui vous convient le mieux. En règle générale, il est indiqué sur l’emballage ou dans la notice d’accompagnement à quelle fréquence vous devez utiliser le vaporisateur nasal.

Le dosage optimal dépend de nombreux facteurs. La capacité d’absorption de l’organisme a une influence majeure.

Si l’absorption de la vitamine B12 est perturbée, par exemple par une altération des fonctions de transport, un dosage plus élevé est nécessaire.

Ingrédients actifs

Avant d’acheter un vaporisateur nasal de vitamine B12, il est important d’examiner les ingrédients actifs qu’il contient.

La plupart des suppléments de vitamine B12 contiennent de la cyanocobalamine. La cyanocobalamine est une forme artificielle de la vitamine B12. Elle ne peut donc pas être utilisée directement par l’organisme, mais doit d’abord être convertie en deux coenzymes bioactifs, la méthylcobalamine et l’adénosylcobalamine.

La conversion en méthylcobalamine, forme bioactive, se fait très lentement. Elle crée également des radicaux libres dont l’organisme doit se débarrasser.

La méthylcobalamine et l’adénosylcobalamine sont présentes naturellement et peuvent donc être utilisées directement par l’organisme. C’est pourquoi les vaporisateurs nasaux de vitamine B12 contenant de la méthylcobalamine ou de l’adénosylcobalamine sont particulièrement recommandés.

Additifs

Vous devez également faire attention aux autres ingrédients avant d’acheter un vaporisateur nasal de vitamine B12.

Certains sprays nasaux ne conviennent pas aux enfants ou aux femmes enceintes car ils contiennent de l’alcool. Il existe également des vaporisateurs nasaux qui peuvent avoir des effets négatifs sur la santé parce qu’ils contiennent des édulcorants.

C’est pourquoi vous devez absolument jeter un coup d’œil aux additifs indiqués sur l’emballage avant d’acheter.

Réponses détaillées aux questions fréquemment posées sur les vaporisateurs nasaux de vitamine B12

Afin de vous fournir des informations complètes sur l’efficacité de la vitamine B12 en spray nasal et de vous rapprocher de l’état actuel de la science, nous avons résumé pour vous toutes les informations importantes dans les sections suivantes.

Qu’est-ce que le spray nasal de vitamine B12 et comment fonctionne-t-il ?

Le vaporisateur nasal de vitamine B12 contient de la vitamine B12 sous forme liquide. En tant que spray nasal, la vitamine peut être absorbée directement par la muqueuse nasale. Contrairement aux comprimés, elle ne nécessite pas la prise d’eau. Sans vitamine B12, notre métabolisme ne peut pas fonctionner correctement. Elle intervient dans de nombreux processus importants de notre corps.

La vitamine B12 est, entre autres, une vitamine essentielle pour la synthèse de l’ADN. Elle influence la division cellulaire et la formation du sang.

Elle est également importante pour le métabolisme énergétique. La vitamine B12 est nécessaire à la production d’énergie dans les mitochondries.

En raison de sa fonction dans le métabolisme des lipides, la vitamine B12 joue un rôle important dans notre système nerveux. La B12 est importante pour la construction et le maintien des membranes cellulaires et pour la construction et le maintien des gaines de myéline, protégeant les nerfs du système nerveux central et du cerveau. La vitamine B12 est donc importante pour un cerveau sain.

Vitamine A acide Effet, application et études

Quand et pour qui est-il judicieux de prendre de la vitamine B12 en spray nasal ?

La vitamine B12 est une vitamine essentielle. Comme notre corps ne peut pas la produire, nous devons l’absorber avec notre alimentation quotidienne. Les sources naturelles de vitamine B12 sont les aliments d’origine animale.

Les personnes qui consomment des aliments d’origine animale couvrent donc généralement leurs besoins quotidiens en vitamine B12. Selon les recommandations des experts, un adulte devrait consommer environ 3 microgrammes de vitamine B12 par jour. Le besoin quotidien dépend du groupe de personnes concerné.

Dans le tableau suivant, vous trouverez les besoins quotidiens en vitamine B12 pour chaque groupe de personnes :

Groupe de personnes : Besoin journalier en vitamine B12 en µg (microgrammes)

  • Nourrissons de 0 à moins de 4 mois : 0,5 µg
  • Nourrissons de 4 à moins de 12 mois : 1,4 µg
  • Enfants de 1 à moins de 4 ans : 1,4 µg
  • Enfants de 4 à moins de 7 ans : 2 µg
  • Enfants de 7 à moins de 10 ans : 2,5 µg
  • Enfants de 10 à moins de 13 ans : 3,5 µg
  • Enfants de 13 à moins de 15 ans : 4 µg
  • Adolescents et adultes de 15 à 65 ans et plus : 4 µg
  • Femmes enceintes : 4,5 µg
  • L’allaitement maternel : 5,5 µg

À titre de comparaison, vous pouvez trouver la teneur en vitamine B12 de certains aliments dans le tableau suivant :

Aliments : Vitamine B12 en µg (microgramme) par 100 grammes

  • Foie de bœuf : 65 µg
  • Foie de veau : 60 µg
  • Les huîtres : 15 µg
  • hareng : 8 µg
  • Bœuf : 5 µg
  • saumon : 3 µg
  • veau : 2 µg
  • Oeuf de poule : 1,8 µg
  • poulet : 0,4 µg

Dans certaines situations, l’organisme a besoin de plus de vitamine B12 que d’habitude. C’est le cas dans les situations et circonstances suivantes :

Pendant la grossesse : Les besoins quotidiens en vitamine B12 des femmes enceintes sont de 4,5 µg, car le bébé est également pris en charge. Une carence en vitamine B12 pendant la grossesse peut avoir des effets négatifs sur le développement de l’embryon.

Pendant l’allaitement : Un apport suffisant en vitamine B12 est également très important pendant l’allaitement, car les nourrissons n’absorbent la vitamine que par le lait maternel.

avec l’âge : Avec l’âge, la réceptivité diminue. Il est donc généralement recommandé aux personnes de plus de 50 ans de consommer davantage de vitamine B12.

avec la consommation d’alcool : Même de petites quantités d’alcool peuvent exercer une pression sur l’estomac et le foie et donc nuire à l’absorption de la vitamine B12.

pour les fumeurs : La consommation de nicotine empêche également l’utilisation optimale de la vitamine B12.

les médicaments : La prise régulière de médicaments affecte souvent les muqueuses du tractus gastro-intestinal, ce qui peut augmenter les besoins en vitamine B12.

Le spray nasal de vitamine B12 convient donc aux personnes qui présentent une carence en cette vitamine essentielle.

Comment reconnaître une carence en vitamine B12 ?

L’un des premiers symptômes est l’anémie. Les autres symptômes peuvent être les suivants :

  • la perte de cheveux
  • Une mauvaise mémoire
  • fatigue
  • Une faible concentration
  • faiblesse
  • Faiblesse musculaire
  • un mal de tête
  • Dégénérescence du nerf optique
  • Dépression

En général, le foie et les muscles stockent suffisamment de vitamine B12 pour couvrir les besoins pendant deux à quatre ans en moyenne. Par conséquent, une carence en vitamine B12 ne se manifeste souvent qu’après des années.

Quelles sont les causes d’une carence en vitamine B12 ?

Une carence en vitamine B12 peut avoir les causes suivantes :

Malabsorption : La malabsorption est l’absorption insuffisante de substrats provenant d’aliments déjà prédigérés. Dans ce cas, l’absorption de la vitamine B12 est perturbée. La malabsorption peut être causée par une maladie inflammatoire chronique de l’intestin ou par une altération des fonctions de transport.

Causes nutritionnelles : Une carence nutritionnelle en vitamine B12 se produit souvent chez les végétaliens parce qu’ils n’utilisent pas de produits animaux.

Causes médico-toxiques : Diverses drogues ou toxines peuvent provoquer une carence en vitamine B12.

Carence en facteur intrinsèque : La vitamine B12 ingérée avec les aliments est principalement absorbée dans la partie distale de l’intestin grêle. Le facteur dit intrinsèque est nécessaire pour cela. Le facteur intrinsèque est une protéine qui se forme dans les cellules de la paroi de l’estomac. L’absorption active de la vitamine B12 est inconcevable sans le facteur intrinsèque.

Perte ou augmentation de la consommation de vitamine B12 : Les maladies chroniques des reins ou du foie peuvent être à l’origine d’une perte ou d’une augmentation de la consommation de cobalamine.

Quel est le coût de la vitamine B12 en spray nasal ?

Tous les suppléments de vitamine B12 doivent généralement être payés par vous-même. Votre médecin de famille peut déterminer votre apport en vitamine B12 à l’aide d’un test sanguin.

S’il y a un soupçon précis de carence en vitamine, les coûts sont généralement pris en charge par la compagnie d’assurance maladie. Les vaporisateurs nasaux de vitamine B12 sont disponibles pour 15 à 30 euros.

Comment faut-il doser le spray nasal de vitamine B12 ?

Comme les vaporisateurs nasaux de vitamine B12 sont à forte dose dans la plupart des cas, une double application est généralement suffisante pour couvrir les besoins quotidiens en B12.

Vous devez absolument suivre les informations figurant sur l’emballage ou dans la notice pour déterminer le dosage.

Quels sont les effets secondaires possibles du vaporisateur nasal de vitamine B12 ?

Les vaporisateurs nasaux de vitamine B12 sont considérés comme sûrs et ne provoquent généralement pas d’effets secondaires. Toutefois, il est fait référence à des problèmes accrus d’acné en rapport avec la prise de suppléments de vitamine B12.

Dans de rares cas, les personnes sont allergiques à certains ingrédients. Par conséquent, si vous avez des allergies connues, vous devez examiner de près les ingrédients avant de les acheter.

Quelles sont les alternatives au spray nasal de vitamine B12 ?

L’apport de vitamine B12 est également possible grâce aux alternatives suivantes :

Comprimés

Les comprimés sont également efficaces dans les suppléments de vitamine b12. Toutefois, ils présentent l’inconvénient de contenir souvent des additifs.

Pastilles

Avec les pastilles, la vitamine est absorbée directement par la muqueuse buccale. Cette alternative est donc particulièrement adaptée aux personnes qui ont des difficultés à absorber la vitamine B12.

Les pastilles sont généralement sucrées ou aromatisées. Si vous souhaitez vous passer d’édulcorants, vous devez opter pour une autre alternative.

Capsules

Les gélules ont l’avantage de ne pas contenir d’additifs ou d’additifs pour animaux. Elles sont donc particulièrement adaptées aux végétaliens.

Toutefois, les personnes suivant un régime végétalien doivent s’assurer que l’enveloppe de la capsule est faite de cellulose végétale. En raison du risque d’étouffement, cette alternative n’est pas adaptée aux enfants.

Gouttes

Les gouttes de vitamine B12 contiennent la vitamine, tout comme les vaporisateurs nasaux de vitamine B12, sous forme dissoute. La vitamine B12 est l’une des vitamines hydrosolubles. Par conséquent, l’utilisation de gouttes et de sprays est préférable, car les comprimés de vitamine B12 doivent d’abord se dissoudre dans l’estomac avant que la vitamine ne soit libérée.

Dans le cas des préparations liquides, la vitamine est immédiatement disponible. Un autre avantage est la facilité d’utilisation. De nombreuses personnes ne peuvent pas avaler de comprimés. Cette alternative est donc particulièrement adaptée aux enfants et aux personnes âgées.

Injections

Une autre alternative est l’injection. Elles sont souvent utilisées en cas de graves carences en vitamine B12. Elles sont particulièrement efficaces car le principe actif est injecté directement dans le muscle.

Toutefois, contrairement aux autres alternatives, une injection est plus compliquée et nécessite un avis médical.