Quelle devrait être ma routine de soins de la peau ? Rafraîchissez votre routine avec une simple journée au spa

« Quelle devrait être ma routine de soins de la peau ? »

C’est une grande question avec des milliers de réponses possibles. Mais lorsque vous avez la possibilité de perfectionner votre routine beauté, c’est le bon moment pour revenir à l’essentiel et vous concentrer sur ce qui vous fait du bien.

Prenez le temps de vous occuper de vous-même en vous relaxant avec une journée de spa à la maison. Prendre soin de votre peau est une forme d’amour de soi qui profite autant à votre esprit qu’à votre teint. Ce lien entre votre état mental et votre peau va d’ailleurs dans les deux sens : lorsque vous êtes stressé, l’un des premiers endroits où vous risquez de voir une réaction est votre peau.

Mettez-vous à l’aise et profitez d’une routine apaisante pour oublier les journées difficiles et donner à votre peau de quoi rayonner, le tout dans le confort de votre canapé.

Hydratez, hydratez, hydratez

Commencez la journée avec une grande boisson rafraîchissante. Préparez une eau infusée inspirée des spas, comme du concombre et du citron, pour hydrater votre peau de l’intérieur pendant votre journée spa à la maison. Selon la revue Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, rester hydraté aide à prévenir la perte d’eau transépidermique pour que la peau ait l’air saine, souple et lisse. De plus, siroter une boisson fraîche est relaxant. Gérer le stress de manière saine – en parlant à des amis, en pratiquant des techniques de respiration ou, oui, en savourant votre concoction maison – peut vous aider à éviter les problèmes de peau qui se manifestent en cas de stress psychologique.

Donnez la priorité à l’hydratation

Une fois que vous êtes sur la voie de l’hydratation, appliquez une crème hydratante sur tout votre corps et n’oubliez pas d’ajouter un écran solaire (même si vous prévoyez de garder votre journée spa à l’intérieur). L’utilisation d’une crème hydratante protège la surface de la peau pour qu’elle reste douce et saine. En prime, votre peau retiendra plus efficacement toute l’eau que vous avez sirotée.

N’oubliez pas, cependant, qu’il y a une différence entre hydrater et hydrater. Votre peau a besoin des deux. Appliquez donc une lotion hydratante avec un indice de protection solaire de 50 sur votre visage pour le protéger des rayons UV nocifs qui pourraient provoquer des coups de soleil et des signes précoces de vieillissement.

Offrez-vous un massage

Le massage est un moyen éprouvé de se détendre et de réduire les tensions causées par le stress. Faites un auto-massage à la maison avec un rouleau de jade pendant votre journée de spa pour faire disparaître tout stress persistant.

Le massage n’est pas forcément réservé aux muscles endoloris. Lorsque vous vous démaquillez chaque soir et que vous appliquez de la crème pour les yeux ou d’autres formules riches, faites pénétrer le produit dans la peau en le massant doucement avec le bout des doigts. Cela permet d’améliorer la circulation, de réduire les poches et de relâcher les tensions sur votre visage. L’utilisation d’un rouleau de jade permet également de réduire les poches et, en prime, d’augmenter le flux sanguin de la peau, selon l’Institut de technologie de Tokyo. Si un bain relaxant fait partie de votre journée spa à la maison, nettoyez votre corps avec un gel douche parfumé aux senteurs apaisantes comme la lavande ou la camomille, puis massez lentement vos muscles tendus avec une lotion hydratante anti-stress.

Améliorez votre literie

La question « Quelle doit être ma routine de soins de la peau ? » ne concerne pas seulement les produits sur votre visage. Votre peau entre également en contact avec de nombreux autres éléments.

Ces dernières années, les taies d’oreiller en soie sont devenues un article de décoration très prisé. Ce n’est pas seulement une question d’esthétique : elles ont tendance à être plus douces pour la peau et les cheveux.

Une étude publiée par le National Institutes of Health a révélé que les sujets qui dormaient sur une taie d’oreiller en soie pendant 12 semaines présentaient moins de papules, de pustules et de kystes sur le visage que les personnes qui roupillaient sur des taies d’oreiller en coton.

Si vous n’êtes pas en mesure d’acheter une nouvelle literie, remplacez-la par une nouvelle taie d’oreiller plusieurs fois par semaine. Les taies d’oreiller peuvent être porteuses de bactéries buccales, selon une étude de PLOS One. En nettoyant et en remplaçant régulièrement votre literie, vous donnez à votre peau moins d’occasions de développer des éruptions.

Dormez à une heure décente

Dormir suffisamment pour avoir une peau saine est tout aussi important que de gérer le stress. En adoptant une bonne hygiène du sommeil chaque nuit et en respectant une routine de sommeil régulière – même le week-end – vous aiderez à contrôler vos hormones de stress afin que votre peau soit au mieux de sa forme et de sa beauté.

Et avant d’aller vous coucher, assurez-vous de laver votre peau de la journée en utilisant un nettoyant. Faites suivre d’un tonique doux et d’une crème hydratante pour donner à votre peau quelques derniers instants de détente. Si vous avez 10 à 15 minutes de plus dans votre rituel de relaxation, appliquez un masque de soin et laissez-le agir sa magie en écoutant de la musique ou en lisant. C’est la fin parfaite d’une journée de spa à la maison.