5 problèmes de peau surprenants causés par le stress

Vous avez une échéance importante au travail, votre bail se termine le mois prochain et votre bridezilla BFF n’arrête pas de vous harceler sur tout ce que vous devez faire pour son mariage. On peut dire que vous êtes stressée au plus haut point.

Au milieu de toute cette folie, il ne serait pas surprenant que vous découvriez également que vous avez des bosses rouges qui vous démangent partout sur la poitrine. En effet, il existe un certain nombre d’affections cutanées causées par le stress ! Le stress libère des hormones comme le cortisol qui peuvent nuire à la santé de votre peau. Il déclenche également une réponse immunitaire qui peut entraîner une sensibilité.

Mais ne vous inquiétez pas : le soulagement est en route ! Voici cinq problèmes de peau causés par le stress, ainsi que des conseils utiles pour soulager votre irritation.

Urticaire

Certaines journées sont plus stressantes que d’autres. Mais une journée qui se termine par une couverture de zébrures roses et gonflées qui démangent comme des fous ? Eh bien, cette journée est certainement en tête de liste ! L’Académie américaine de dermatologie (AAD) explique que si la cause la plus fréquente de l’urticaire est une réaction allergique aux aliments, aux médicaments, aux piqûres d’insectes ou au pollen, tout, du stress à l’exercice, peut également la déclencher.

Heureusement, l’urticaire disparaît généralement dans les 24 heures. L’AAD note que les antihistaminiques oraux et les crèmes stéroïdes topiques sont deux des traitements les plus populaires et les plus efficaces.

Déshydratation et abattement

Lorsque vous êtes stressé au plus haut point, vous commencez probablement à faire des économies partout où vous le pouvez – et le sommeil, l’hydratation et les repas sains sont probablement les premières choses que vous cessez de privilégier. Vous n’êtes pas le seul à agir ainsi, mais cela peut entraîner une peau déshydratée et terne (c’est-à-dire une peau qui a perdu son éclat et qui est devenue sèche et craquelée).

Les recherches montrent que l’hydratation, le sommeil et une alimentation saine jouent un rôle important dans la santé de la peau. Par exemple, une étude a montré que boire plus d’eau améliore la santé de la peau, tandis qu’une autre a établi un lien entre le manque de sommeil et le vieillissement accru de la peau. Une troisième étude a révélé que l’alimentation joue un rôle important dans l’aspect et la sensation de la peau. Les preuves sont stupéfiantes !

Heureusement, une fois que vous avez surmonté votre stress, il est relativement simple de se remettre sur les rails. Essayez de boire au moins huit verres d’eau par jour, de remplir votre assiette de légumes et de vous glisser sous vos draps pour dormir huit heures chaque nuit.

Rosacée

Avez-vous tendance à avoir des rougeurs sur le visage après quelques verres de vin ? Ou lorsque vous avez passé un peu trop de temps dans la chaleur ? Il s’agit peut-être de rosacée, une affection cutanée chronique qui peut être déclenchée par des facteurs environnementaux et un stress émotionnel. Les experts pensent que la rosacée est aggravée par l’inflammation, et nous ne savons que trop bien que le stress peut entraîner une inflammation.

Si vous êtes dans ce cas, essayez de porter un écran solaire minéral et d’éviter les produits qui pourraient provoquer une irritation supplémentaire – l’expression « formulé pour peau sensible » est votre nouvelle meilleure amie ! Votre dermatologue peut également vous prescrire des crèmes topiques, des médicaments par voie orale ou des traitements en cabinet.

Eczéma

L’eczéma est très courant chez les bébés, mais même les adultes n’en sortent pas grandi. Environ 10 % des adultes européens souffrent d’affections cutanées ! Si vous souffrez d’eczéma, vous avez probablement un système immunitaire hyperactif qui peut être déclenché par n’importe quoi, des ingrédients irritants au stress, vous l’aurez deviné. L’eczéma est le signe d’un microbiome cutané malsain et peut affaiblir la barrière cutanée (la couche extérieure protectrice qui empêche les irritants d’entrer), ce qui ouvre la porte aux irritations et à la sécheresse.

La première étape consiste à mettre en place votre routine d’hydratation, dès que possible. Votre barrière cutanée aura besoin d’un peu plus d’amour et d’attention (c’est-à-dire de beaucoup, beaucoup d’humidité) pour guérir. Vous pouvez également essayer un traitement DIY contre l’eczéma : Il suffit d’ajouter de la farine d’avoine ou du bicarbonate de soude à votre bain pour obtenir une sensation très apaisante. Si les remèdes maison ne fonctionnent pas, consultez votre médecin. Des médicaments topiques ou oraux prescrits sur ordonnance peuvent être efficaces. Mais n’oubliez pas : Ne vous grattez pas ! Cela ne fera qu’aggraver votre eczéma.

Psoriasis

Le psoriasis est une maladie chronique qui provoque la formation de plaques rouges et épaisses, recouvertes de squames blanches, et le stress peut aggraver la situation. Une étude britannique a révélé que les personnes qui s’inquiétaient de leur psoriasis voyaient leurs symptômes s’aggraver quatre semaines plus tard, et que celles qui étaient plus stressées au quotidien connaissaient des poussées de psoriasis nettement plus graves.

Tout comme pour les autres affections cutanées de cette liste, il existe quelques solutions pour soulager vos symptômes ! Les traitements du psoriasis comprennent les crèmes stéroïdes, les crèmes hydratantes riches, le goudron de houille (pour le cuir chevelu) et les crèmes rétinoïdes. En résumé, le stress peut exacerber votre problème de peau, mais vous ne devez pas laisser votre problème de peau vous stresser encore plus.