Pourquoi prendre des douches froides est génial pour votre peau

Lorsque vous étiez au collège, votre professeur de santé vous a probablement expliqué l’importance d’une bonne hygiène. Vous connaissez le principe : se brosser les dents deux fois par jour, se laver les mains et se doucher régulièrement pour rester au top de sa forme.

Ce sont de bonnes habitudes, mais il s’avère que de nombreux Européens se douchent un peu trop souvent et utilisent une eau beaucoup trop chaude !

Il n’est pas nécessaire de se doucher tous les jours pour rester propre. De plus, prendre des douches froides est bien meilleur pour la peau de votre corps que de se laver à haute température. Vous êtes prêt à améliorer vos compétences en matière de douche ? Voici le guide ultime de la douche pour la santé de la peau, et pas seulement pour la propreté.

Pourquoi il n’est pas nécessaire de se doucher tous les jours ?

Chaque personne a un mode de vie différent. Si vous vous rendez tous les jours à la salle de sport pour des séances de cardio intenses, une douche quotidienne est probablement indispensable. Et s’il fait très chaud et que vous transpirez beaucoup, alors oui, vous devez prendre une douche !

Mais en général, les dermatologues disent qu’il n’est pas nécessaire de se doucher tous les jours. Alors, quelle est la meilleure fréquence ? La réponse est aussi unique que l’est votre peau ! Une douche tous les deux jours ou une fois par semaine peut être optimale pour vous, en fonction de votre mode de vie.

En effet, les douches longues et fréquentes (ainsi que les savons agressifs) peuvent priver votre peau des huiles naturelles de sa couche la plus superficielle, la rendant sèche, squameuse et potentiellement irritée. Se laver les cheveux tous les jours peut également dessécher votre cuir chevelu, car le shampooing élimine les huiles naturelles qui rendent les cheveux doux et brillants. Il est donc généralement acceptable de passer quelques jours sans se laver les cheveux.

Les avantages des douches froides et rapides

Nous avons compris : prendre des douches froides n’est pas vraiment une expérience des plus agréables. Mais utiliser de l’eau froide ne signifie pas forcément prendre un bain glacé.

En outre, les douches froides peuvent avoir des effets bénéfiques importants sur votre peau ! En réduisant le temps de votre douche et en abaissant la température, vous pourrez profiter d’une peau plus douce et plus lisse et de cheveux plus brillants.

Vous aurez également un impact positif sur l’environnement. Selon le programme de développement durable de l’université de Boston, les Américains utilisent en moyenne 25 300 gallons d’eau par an. Cela signifie que si vous raccourcissez votre douche de deux minutes, vous pouvez réduire votre consommation d’eau de 10 gallons à chaque fois.

Comment prendre la meilleure douche possible pour votre peau ?

Le maintien d’une peau saine et heureuse commence sous la douche. Pour commencer, vous pouvez programmer vos douches uniquement pour les jours où vous devez vous laver les cheveux. Ces jours-là, essayez de limiter votre temps sous la douche à cinq ou dix minutes maximum. Utilisez de l’eau froide (ou tiède) et lavez vos cheveux avec un nettoyant doux.

Si vous avez la peau sensible, essayez d’éviter les gels douche parfumés, car ils sont parfois irritants. De plus, une petite quantité de produit nettoyant pour le corps est très efficace – n’utilisez donc que la quantité nécessaire pour éliminer la saleté et le sébum.

Lorsque vous avez terminé, épongez (ne frottez pas) votre peau avec une serviette. Terminez en appliquant une lotion pour hydrater votre peau.

Que faire les jours où vous ne prenez pas de douche ?

Les jours où vous n’avez pas l’intention de vous laver tout le corps, vous n’avez pas besoin de renoncer à vous sentir super fraîche et propre ! Pour commencer, vous pouvez vaporiser un shampooing sec dans vos cheveux (autour des racines) pour absorber le sébum et les odeurs.

Vous pouvez également vaporiser votre parfum préféré sur vos points de pulsation pour rafraîchir votre odeur, et appliquer un anti-transpirant pour contrôler l’excès d’humidité. Les lingettes nettoyantes humides pour le corps sont un autre produit idéal à avoir sous la main lorsque vous ne prenez pas de douche.

Alors allez-y et transgressez le conseil de votre professeur de santé du collège : vous n’avez pas besoin de prendre une douche chaude tous les jours ! Rassurez-vous, personne n’y verra que du feu et votre peau vous en remerciera.