Multivitamines pour les enfants

Les vitamines et les minéraux sont essentiels pour l’homme, en particulier pour les enfants. Le problème, cependant, est que notre corps ne peut pas les fabriquer lui-même. Dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, il faut plutôt absorber les vitamines essentielles de l’extérieur pour prévenir une insuffisance et pour soutenir le système immunitaire. Comme les enfants ont besoin de ces vitamines pour leur croissance et qu’il n’y a pas d’augmentation naturelle dans des situations particulières, il peut être judicieux d’équilibrer l’apport de vitamines et de minéraux avec un complément alimentaire.

Les multivitamines pour enfants sont une combinaison de vitamines et de minéraux que les enfants peuvent également prendre sous forme de compléments alimentaires.

Elles sont disponibles sous différentes formes de préparation dans les pharmacies, les drogueries et les supermarchés. Le plus souvent, elles sont vendues sous forme de pastilles, de gommes molles ou de jus.

En règle générale, les enfants n’ont pas besoin de compléments alimentaires supplémentaires pour une croissance saine, à condition qu’ils ne soient pas carencés.

Questions à considérer avant d’acheter des multivitamines pour enfants

Qu’est-ce qu’une multivitamine pour les enfants ?

Les suppléments de multivitamines, y compris les multivitamines-minéraux pour enfants, sont des compléments alimentaires permettant un apport supplémentaire de vitamines et de minéraux lorsqu’il y a un déficit de ces deux éléments. D’une part, ils contiennent diverses vitamines importantes mais aussi des minéraux. Les vitamines sont essentielles pour le corps humain et assurent son bon fonctionnement.

Les compléments multivitaminés sont disponibles en pharmacie ainsi que dans les drogueries et les supermarchés. Une ordonnance du médecin de famille n’est pas nécessaire, mais le médecin doit donner une recommandation de dosage avant l’utilisation ou déconseiller l’utilisation supplémentaire de compléments alimentaires pour l’enfant. Les compléments multivitaminés pour enfants sont disponibles sous différentes formes et saveurs ; ils se présentent sous forme de comprimés effervescents, de gommes molles et de jus.

Comment les multivitamines pour enfants fonctionnent-elles ?

Les suppléments de multivitamines pour enfants sont souvent pris pour prévenir et traiter les carences. Les parents utilisent également ces suppléments comme tonique en cas de fatigue et d’épuisement. Les vitamines et les minéraux sont importants pour les enfants comme pour les adultes. Ils renforcent le système immunitaire et aident à lutter contre divers agents pathogènes. Les vitamines sont également précieuses pour l’organisme pendant le développement et la croissance des os et leur guérison, par exemple après une fracture osseuse.

Quand et pour qui une multivitamine pour enfants a-t-elle un sens ?

Les enfants qui ont une alimentation saine et équilibrée n’ont généralement pas besoin de suppléments nutritionnels.

Les suppléments ne sont pas nécessaires dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

Une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant et beaucoup d’exercices sont les éléments de base du développement sain des enfants. Bien entendu, certains compléments alimentaires peuvent être utiles pour certains groupes de personnes.

L’acide folique a des effets positifs pour les femmes enceintes, la vitamine B12 pour les végétaliens, ou la vitamine D pour les bébés dans la première année de vie ou les personnes ayant très peu de contact avec le soleil. Toute personne qui prend des compléments alimentaires à long terme doit en discuter au préalable avec un médecin.

Comment puis-je mesurer mon taux de multivitamines dans l’organisme ?

Il existe plusieurs options pour mesurer les niveaux de multivitamines dans l’organisme. Chez le médecin, cela peut se faire par une prise de sang, de sérum ou d’urine. Le résultat vous sera ensuite transmis et vous recevrez les résultats par le biais d’un test de laboratoire.

Les enfants ont besoin de beaucoup de vitamines pour une croissance saine. Cependant, une surconsommation de vitamines n’est pas bénéfique ; au contraire, elle peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. L’excès de vitamines hydrosolubles, comme la vitamine C, est en effet évacué du corps. Cependant, un surdosage peut entraîner des diarrhées, des vomissements, des lésions hépatiques et d’autres effets secondaires.

Des valeurs faibles en vitamines entraînent de la fatigue, de l’épuisement et des troubles de la vision.

Combien coûtent les suppléments de multivitamines pour les enfants ?

La fourchette de prix des différents compléments multivitaminés pour enfants est très différente. Cela dépend du type de supplément que vous achetez. Le prix des comprimés de multivitamines pour enfants est en grande partie lié à la qualité et à la composition du produit. En règle générale, la forme sous forme de jus coûte plus cher que les autres formes.

Nous ne pouvons pas dire si elle est meilleure que les autres. Il existe des produits peu coûteux, mais de haute qualité, c’est pourquoi vous devez toujours lire l’analyse du produit avant de l’acheter.

Quels sont les effets secondaires de la prise d’une multivitamine pour les enfants ?

La prise de multivitamines pour enfants peut également entraîner des effets secondaires indésirables, c’est pourquoi il faut les prendre avec précaution. En effet, une augmentation des suppléments au-delà de la dose recommandée peut entraîner une hypervitaminose à long terme.

La prise régulière de compléments doit se faire en consultation avec le médecin.

L’hypervitaminose signifie un surdosage de vitamines. De nombreuses études sont actuellement en cours pour déterminer dans quelle mesure une surdose de multivitamines et de certaines vitamines affecte la santé. Selon la vitamine, cela peut entraîner différents effets secondaires, dont certains sont très mortels.

D’après les résultats d’une étude, 10 000 unités de vitamine A par jour suffiraient à provoquer des symptômes d’hypervitaminose. Les patients se sont plaints de fatigue, d’irritabilité, de démangeaisons de la peau, de perte de cheveux, de maux de tête, de myalgie, de fièvre insuffisante, d’anorexie et de vomissements.

En cas d’hypervitaminose à la vitamine A, on observe également des hypertrophies du foie, des déchirures aux coins de la bouche et des troubles visuels.

L’hypervitaminose à la vitamine C peut provoquer de fortes douleurs à l’estomac, car l’estomac peut devenir acide.

Si une trop grande quantité de vitamine D est absorbée par l’organisme, cela entraîne des lésions rénales et le développement de l’ostéoporose.

Quelles sont les alternatives aux multivitamines pour les enfants ?

Comme mentionné précédemment, les enfants n’ont généralement pas besoin de suppléments nutritionnels. Un sommeil suffisant et une alimentation équilibrée sont donc les meilleures alternatives aux suppléments de multivitamines. Les médecins et les experts discutent également de manière très animée de l’effet positif de préparations supplémentaires.

Par ailleurs, aucune différence significative dans les scores moyens de l’indice BSID-III n’a été constatée en comparant les enfants qui ont reçu des suppléments de multivitamines à ceux qui n’en ont pas reçu. Cette étude visait à déterminer l’effet des suppléments quotidiens de zinc et/ou de multivitamines (complexe de vitamines C, E et B) sur le développement des nourrissons tanzaniens.

Toutefois, on peut dire que les enfants ne devraient prendre des vitamines supplémentaires que s’ils présentent une carence avérée ou s’ils y sont sensibles.

Types de multivitamines pour les enfants

Si vous souhaitez acheter des multivitamines pour enfants, vous avez le choix entre trois possibilités. Entre :

  • Les pastilles multivitaminées pour enfants
  • Multivitamines pour les gommes molles des enfants
  • Multivitamines pour les jus de fruits pour enfants

Toutes les variantes sont adaptées pour compléter la teneur en vitamines. Les avantages et les inconvénients des pastilles, des gommes molles et des jus sont énumérés ci-dessous. En fonction des avantages et des inconvénients, vous pouvez réfléchir à la variante qui vous conviendrait le mieux.

Les pastilles multivitaminées pour enfants et leurs avantages et inconvénients

Une variante de l’apport en multivitamines pour les enfants est disponible sous forme de pastilles. Par rapport à d’autres formes de préparation, celles-ci sont les moins chères et disponibles en pharmacie.

Elles sont également faciles à prendre pour les enfants, car elles se dissolvent confortablement dans la bouche après un certain temps et il n’est pas nécessaire de les avaler. Cependant, il y a aussi le risque d’avaler si l’on avale au lieu d’être sucé.

Avantages

  • Avaler n’est pas nécessaire
  • Un prix plus bas

Désavantage

  • Risque d’ingestion

Les multivitamines pour les gommes molles des enfants et leurs avantages et inconvénients

Les gommes molles sont la forme la plus attrayante de multivitamines pour les enfants. Comme elles ressemblent à des bonbons, elles ont le plus souvent la faveur des enfants. Comme leur goût ressemble à celui des gommes aux fruits, elles peuvent entraîner un surdosage et donc une consommation supérieure à celle recommandée.

Un inconvénient des gommes molles est qu’elles peuvent contenir de la gélatine et ne conviennent donc pas aux végétaliens et aux végétariennes.

La quantité journalière recommandée est généralement indiquée sur l’emballage.

Avantages

  • Dosage facile
  • L’appel aux enfants

Désavantage

  • Peut contenir de la gélatine
  • Addictive

Les multivitamines pour les jus d’enfants, leurs avantages et leurs inconvénients

Une multivitamine pour enfants est également disponible sous forme de jus. L’effet s’installe plus rapidement que les autres formes de préparation. Cependant, les jus multivitaminés pour enfants ne durent pas aussi longtemps. Une fois la bouteille de jus ouverte, elle doit être consommée dans un délai de 1 à 2 mois. Vous pouvez lire la recommandation du fabricant à ce sujet.

Cependant, la facilité d’ingestion de la préparation est avantageuse, car il n’est pas nécessaire de mâcher et les jus ont un goût agréable pour les enfants. Même si l’enfant n’aime pas le goût, le liquide peut être consommé en une seule fois.

Toutefois, l’inconvénient est le prix. Celui-ci est un peu plus élevé que celui des autres formes de compléments. Mais il y a aussi le risque que les jus puissent contenir beaucoup de sucre.

Avantages

  • Un effet plus rapide
  • Facile à prendre

Désavantage

  • Coûteux
  • Durée de conservation plus courte

Facteurs de comparaison des multivitamines pour enfants

Dans ce qui suit, nous vous montrerons quels aspects vous pouvez utiliser pour décider entre la multitude de multivitamines possibles pour les enfants.

Voici les critères que vous pouvez utiliser pour comparer les multivitamines pour enfants :

  • dosage
  • goût
  • ingrédients

Dosage

Le dosage des multivitamines pour les enfants doit être strictement respecté. Tout d’abord, il convient de noter qu’il n’existe pas de quantités maximales légales pour le dosage des vitamines et des minéraux dans les compléments alimentaires.

Par conséquent, il existe un risque de dépassement des quantités maximales recommandées de vitamines et de minéraux.

Nous vous recommandons de suivre les recommandations du fabricant pour le dosage optimal avant de prendre des multivitamines pour enfants ou, mieux encore, de demander un avis médical avant de les prendre.

Goûtez

La particularité des multivitamines pour enfants est la large gamme de saveurs fruitées. Des fraises ou des framboises aux pommes ou même aux cerises acides. Vous pouvez donc aussi essayer différentes multivitamines et choisir votre saveur préférée.

Les suppléments multivitaminés pour enfants sont disponibles dans de nombreuses saveurs fruitées.

Ingrédients

Chaque supplément multivitaminé pour enfants contient différents ingrédients et constitue un critère d’achat déterminant pour la qualité du produit. Pour vous assurer que vous utilisez le bon produit, vous devez étudier attentivement les ingrédients avant de l’acheter.

La composition exacte des quantités est importante pour éviter tout surdosage de certaines vitamines et minéraux.

Certaines vitamines comme A, C, E, K, B1 ; toutefois, B2, B3, B5, B6, B12 doivent être incluses.

Informations utiles sur le thème des multivitamines pour enfants

Combien de temps les suppléments de multivitamines pour enfants peuvent-ils être conservés ?

Une date limite de consommation est toujours indiquée sur l’emballage de la multivitamine. Selon le type de compléments, leur durée de conservation est différente.

Bien entendu, les préparations peuvent être conservées au-delà de la date limite de consommation, mais vous devez les sentir avant de les utiliser et les éliminer immédiatement si le goût change. Il est bien sûr préférable d’utiliser la multivitamine rapidement.

Les suppléments de multivitamines pour enfants sont-ils également efficaces chez les adultes ?

En règle générale, les compléments alimentaires pour enfants ont des propriétés différentes de celles des adultes. De nombreux enfants éprouvent des difficultés à prendre des comprimés, c’est pourquoi les multivitamines pour enfants sont disponibles sous des formes de dosage plus pratiques, telles que les gommes molles, les comprimés effervescents et les jus.

En outre, elles ont presque toujours un goût fruité. Comme les enfants ont des valeurs de référence différentes, généralement inférieures, pour l’apport en vitamines et en nutriments, les multivitamines sont également dosées différemment de celles des adultes. Par conséquent, elles ne conviennent pas à l’usage des adultes car la valeur requise n’est pas atteinte.

De quelles vitamines les enfants ont-ils besoin pour grandir ?

Une alimentation saine et la croissance nécessitent un mélange équilibré de différents aliments qui fournissent des nutriments importants pour l’organisme. Voici une sélection de valeurs de référence :

 

4 à moins de 12 mois

1 à moins de 4 ans

4 à moins de 7 ans

Vitamine A

600 µg

600 µg

700 µg

Vitamine B 1

400 µg

600 µg

700 µg

Vitamine B 2

400 µg

700 µg

800 µg

Vitamine B 6

300 µg

600 µg

700 µg

Vitamine B12

1,4 µg

1,5 µg

2,0 µg

vitamine C

20 mg

20 mg

30 mg

Vitamine E.

4 mg

5 à 6 mg

8 mg

calcium

330 mg

600 mg

750 mg

le fer

8 mg

8 mg

8 mg

magnésium

60 mg

80 mg

120 mg

Quelle vitamine favorise la concentration ?

Les vitamines du complexe vitaminique B, en particulier, favorisent la concentration. Elles sont importantes pour le bon fonctionnement du cerveau.

Une carence en vitamine B peut se manifester par plusieurs symptômes mentaux et cognitifs, tels que l’épuisement mental, la fatigue, une mauvaise concentration et une mauvaise mémoire.