Le pH de la peau : Pourquoi ils sont importants et comment garder le vôtre équilibré

Connaissez-vous les publicités pour les savons qui parlent de produits dont le « pH est équilibré » pour une peau saine ? Ces publicités vous ont probablement laissé – comme beaucoup d’autres – vous demander ce que les mesures du pH ont à voir avec le savon.

La vérité est que c’est assez important ! Certains produits peuvent perturber le pH de la peau et causer toutes sortes de problèmes, de l’acné à l’irritation. Heureusement, il est assez facile de maintenir l’équilibre du pH de votre peau ; il vous suffit de connaître les meilleurs moyens de protéger votre peau et de savoir ce dont il faut se méfier.

Quel est le problème du pH ?

Les discussions sur le pH peuvent rapidement s’enliser dans une terminologie scientifique. Mais il vaut la peine d’aller au-delà du jargon et d’aller au fond des choses pour comprendre l’importance du pH (qui signifie « hydrogène potentiel » et mesure l’acidité relative) : Le manteau acide de la peau est constitué d’huiles et de sueur qui créent une barrière de protection contre les facteurs de stress environnementaux et les bactéries. C’est cette barrière qui détermine le pH de la peau. Lorsque le pH est équilibré entre acide et alcalin (autour de 5 sur une échelle de 0 à 14), il est plus facile pour la peau de rester saine et hydratée.

C’est une bonne chose, non ? Eh bien, il peut être assez facile de rompre cet équilibre délicat ! Les ingrédients agressifs, le surlavage, le gommage excessif, l’utilisation insuffisante de produits hydratants, une mauvaise alimentation et même l’eau calcaire sont autant de facteurs qui perturbent l’équilibre du pH – et ce déséquilibre peut se manifester par de l’acné, une dermatite, des rides, des rougeurs et des inflammations.

Bien que vous puissiez être surpris d’apprendre tout cela, ce n’est pas nouveau. L’information concernant l’importance de l’équilibre du pH existe depuis un siècle et, au cours de la dernière décennie, de nombreuses études (sérieusement, beaucoup d’études) ont montré son effet sur la santé de la peau. Dès lors, la question principale est la suivante : que pouvez-vous faire pour maintenir le pH de votre peau en équilibre ?

4 façons de maintenir un pH équilibré pour une peau saine

Heureusement, il existe plusieurs moyens de protéger l’équilibre de votre pH et de préserver l’éclat de votre peau.

Le pH de la peau varie légèrement selon les différentes parties du corps, mais aussi selon le sexe (les hommes ont tendance à être légèrement plus acides que les femmes) et l’âge (la peau devient plus alcaline avec l’âge).

Des recherches ont montré que maintenir le pH de la peau en dessous de 5 est un moyen efficace d’éviter les problèmes de peau indésirables.

Suivez les quatre conseils ci-dessous pour maintenir un niveau de pH équilibré et une belle peau :

1. Maintenez votre peau hydratée.

Veillez à ce que votre peau soit suffisamment hydratée pour un bon équilibre – oui, même si vous avez une peau à tendance acnéique ! Les produits desséchants peuvent perturber le pH de la peau et exacerber des problèmes comme l’acné et l’irritation.

2. Utilisez des produits de soins de la peau à faible pH.

Les nettoyants à base de savon ont tendance à être plus alcalins. Il est donc préférable d’utiliser des nettoyants pour le visage et le corps dont le pH est plus faible. Une étude sur les personnes souffrant d’acné a montré que les participants qui utilisaient des nettoyants alcalins présentaient plus de lésions et que ceux qui utilisaient des nettoyants acides avaient moins d’éruptions. Il est bon d’éviter les tensioactifs chimiques agressifs comme le lauryl sulfate de sodium et le Laureth sulfate de sodium.

3. Faites de l’exfoliation une partie intégrante de votre routine.

Faites l’effort d’exfolier votre peau deux ou trois fois par semaine (moins fréquemment en cas d’irritation). Il est également important de choisir le meilleur exfoliant pour votre peau. Par exemple, l’acide lactique que l’on trouve dans le yaourt n’est pas seulement légèrement exfoliant, il favorise également une fonction barrière saine et maintient l’hydratation de la peau. Faites un masque hydratant pour les mains ou les pieds, ou essayez une lotion pour le corps à base de yaourt.

4. Utilisez un FPS pour éviter le déséquilibre du pH.

Vous savez probablement déjà qu’une trop forte exposition au soleil entraîne une sécheresse et un vieillissement prématuré, mais elle peut également perturber l’équilibre délicat du pH de votre peau ! Pour éviter tout problème, optez pour un écran solaire avec un hydratant intégré pour garder la peau souple et protégée contre les dommages causés par les UV.