Le CBD aide-t-il à la méditation ?

Le CBD aide-t-il à la méditation ?

Le CBD est un excellent complément à la méditation. Il a été démontré que ce composé non psychoactif a un effet étonnant sur notre système ECS ; il aide à dissiper les pensées négatives et à soulager la douleur physique.

Bien que le CBD ne vous fasse pas planer, il est très efficace pour calmer l’esprit. Combinez cela avec une méditation régulière, et vous avez la recette pour vous sentir bien.

Dans cet article, nous allons analyser les dernières recherches sur le CBD pour voir comment il peut bénéficier à votre pratique de la pleine conscience.

Qu’est-ce que le CBD ?

Le CBD ou Cannabidiol est un remède naturel qui est devenu une sorte d’ingrédient à la mode dans le secteur de la santé et du fitness.

Si vous n’en avez pas encore entendu parler, vous vous demandez peut-être ce qu’est le CBD.

La réponse : c’est l’un des nombreux cannabinoïdes présents dans la plante de marijuana ou de cannabis. Oui, la même plante dont provient le THC.

Mais contrairement au THC, le CBD ne vous fait pas planer. Parce qu’il n’est pas psychoactif.

Le CBD est parfaitement légal dans de nombreuses régions du monde. Les athlètes, les professionnels et les gens de partout l’utilisent pour réduire la douleur et l’inflammation, améliorer leur sommeil et augmenter leur récupération et leurs performances.

Bien qu’il y ait encore beaucoup de recherches à faire sur ce composé, les qualités du CBD en ont fait un choix de plus en plus populaire parmi les personnes de tous horizons.

Ce qui est le plus impressionnant avec le CBD, c’est qu’il ne modifie pas votre état mental et ne provoque pas d’effets secondaires indésirables comme certains médicaments.

Méthodes de prise du CBD

Certaines personnes prennent du CBD en capsules, ingèrent des gélules, l’appliquent par voie topique ou l’inhalent. Mais la forme la plus populaire de suppléments de CBD est l’huile de CBD. Qui est prise par voie sublinguale.

Comment le CBD est-il fabriqué ?

Le processus de fabrication d’un supplément de CBD commence par l’extraction du CBD de la plante de cannabis. Ensuite, le CBD est dilué dans une huile de support, qui est le plus souvent de l’huile de noix de coco ou de l’huile de chanvre. Le processus comporte quelques étapes supplémentaires, mais c’est essentiellement de cette manière que l’on obtient l’huile de CBD telle que nous la connaissons.

Le CBD aide-t-il à la méditation ?

Comme vous l’avez vu dans l’introduction, la réponse à la question “le CBD aide-t-il à la méditation” est oui.

Bien sûr, la méditation seule a de nombreux avantages. Elle peut favoriser un état d’esprit positif et vous aider à mieux gérer le stress. Mais la méditation de pleine conscience fonctionne encore mieux lorsqu’elle est associée au CBD.

Tout comme la méditation, le CBD dérivé du chanvre apaise votre corps et votre esprit.

Avantages de l’association du CBD et de la méditation

Lorsque vous commencez à prendre du CBD quotidiennement, vous pouvez remarquer des effets similaires à ceux que vous obtiendriez après avoir médité régulièrement pendant quelques mois. Ces effets comprennent :

  • Un sentiment accru de conscience, de calme et de bien-être.
  • un meilleur sommeil
  • Une diminution de la fréquence cardiaque et de la pression sanguine
  • Une meilleure résistance au stress
  • Moins d’anxiété et de pensées négatives

Ce ne sont là que quelques-unes des raisons pour lesquelles certaines personnes aiment améliorer leur méditation avec quelques gouttes d’huile de CBD. Ce composé offre également de nombreux autres avantages, plus subtils, que nous ne remarquons pas forcément, mais qui contribuent à notre santé à long terme.

Comment ça marche

Comment fonctionne exactement le CBD dans notre corps une fois que nous l’avons pris ?

Essentiellement, il interagit avec votre système endocannabinoïde qui possède des récepteurs intégrés. Il s’agit notamment des récepteurs CB1 et CB2.

Alors que les récepteurs CB2 agissent sur des éléments tels que le système immunitaire, les récepteurs CB1 semblent influencer l’humeur, le stress et les substances chimiques du cerveau.

En interagissant avec les récepteurs CB1, le CBD aide naturellement votre esprit à se détendre. Certaines études montrent même qu’il contribue à réduire les symptômes de l’anxiété – en stoppant les pensées intrusives pour vous aider à vous concentrer sur le moment présent.

De par sa nature, le CBD est un composé anti-inflammatoire. C’est une excellente nouvelle car l’inflammation est considérée comme l’une des causes fondamentales des maladies modernes. Une inflammation élevée et des niveaux élevés de cortisol (hormone du stress) vont généralement de pair. Lorsque vous êtes stressé, vous ne pouvez pas vous concentrer sur la méditation.

Le CBD dissipe les inquiétudes

L’inquiétude est une chose que nous faisons tous de temps en temps. C’est naturel et cela fait partie de la vie.

Cependant, beaucoup d’entre nous ont un problème constant de rumination. Nous ne semblons pas pouvoir nous arrêter de penser au passé, à l’avenir ou à d’autres problèmes. C’est comme un poison pour votre pratique de la pleine conscience.

L’inquiétude prend de nombreuses formes.

Elle peut se manifester en pensant à des problèmes au travail ou à une dispute avec un ami. Elle peut également prendre la forme d’un doute sur soi. Supposer que vous faites mal la méditation, que les autres la font mieux que vous, et que vous n’êtes pas censé la faire de telle ou telle façon… ce sont toutes des pensées qui peuvent ruiner la qualité de votre méditation.

Heureusement, le CBD peut également vous aider dans ce domaine. Il a été démontré qu’il soulage les pensées anxieuses et réduit les sentiments d’inquiétude et de doute.

Calme l’esprit du singe

Parfois, nos pensées intrusives sont des soucis et des problèmes.

Mais d’autres fois, il peut s’agir simplement de votre esprit perdu dans les nuages.

Il vous est sûrement arrivé d’avoir une scène de film ou une chanson en tête à un moment donné de votre vie. Vous avez beau essayer de vous concentrer sur votre respiration, ces sons et ces images continuent de surgir.

Inutile de dire qu’il peut être difficile de se concentrer et d’être dans le moment présent.

Heureusement, le CBD vient une fois de plus à la rescousse !

Les experts montrent que le CBD calme le cerveau hyperactif en inhibant le glutamate. Le glutamate est un neurotransmetteur qui augmente les tirs entre les cellules du cerveau. Les personnes anxieuses ont souvent trop de glutamate dans leur cerveau.

Maintenant, le CBD ne va pas effacer comme par magie vos pensées négatives. Vous devrez toujours faire le “travail” dans le sens où vous devrez probablement reprendre votre souffle ici et là.

Le CBD vous aidera simplement à mieux contrôler votre esprit et vous permettra d’atteindre plus facilement des états de présence profonds. Et il vous aidera à empêcher ces pensées de réapparaître.

Soulager la douleur

La douleur est l’un des plus gros problèmes auxquels sont confrontés les méditants. Que ce soit parce que vous êtes resté assis dans la même position pendant les 40 dernières minutes ou que vous vous êtes froissé un muscle à la salle de sport, la douleur peut réduire considérablement la qualité de vos séances de méditation.

De nombreuses études montrent que le CBD est un moyen puissant et naturel de soulager la douleur.

Certaines personnes utilisent le CBD pour traiter leurs douleurs chroniques, mais le CBD est tout aussi efficace pour traiter les douleurs locales dans vos muscles et vos articulations. Les athlètes l’utilisent en permanence pour réduire l’inflammation et récupérer plus rapidement après l’entraînement.

Si vous avez souffert de douleurs au dos ou aux genoux, essayez de masser un baume au CBD sur votre peau. Cela devrait vous aider à rester assis confortablement plus longtemps.

Et si vous avez des courbatures après avoir fait de l’exercice, vous pouvez simplement appliquer une crème topique au CBD sur la zone de votre corps qui vous fait mal. Vous pouvez aussi prendre de l’huile de CBD sublinguale, qui peut soulager les douleurs plus chroniques et persistantes.

Améliore la concentration

La somnolence et le manque de concentration sont les pires ennemis de la méditation.

Lorsque vous ne pouvez pas vous concentrer sur l’objet de votre attention, ou simplement rester alerte et avec le moment présent, vous ne pouvez pas non plus être attentif.

C’est logique quand on y pense. Plus vous êtes fatigué, plus votre esprit vagabonde.

Être conscient du moment présent exige un type de concentration particulier. Une concentration qui devient de plus en plus difficile à maintenir à mesure que vous vous assoupissez. Cela nous arrive à tous, mais ce n’est certainement pas propice à une méditation profonde.

L’un des principaux avantages du CBD est qu’il augmente la concentration et la vigilance. Ce n’est pas un stimulant comme la caféine et il ne vous rend pas nerveux. C’est un type de concentration plus stable, semblable à celui que l’on obtient après une séance de méditation profonde.

Autre chose à considérer ?

Le CBD qui provient du chanvre biologique est naturel et doux pour votre corps. Il ne s’agit pas d’une drogue, ni d’une substance toxique.

C’est un supplément à base de plantes – certains diront un médicament – qui est à peu près aussi psychoactif qu’une tasse de thé aux herbes (c’est-à-dire qu’il n’est pas psychoactif du tout).

Néanmoins, vous devez consulter votre médecin avant d’essayer tout nouveau complément. Surtout si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’un problème de santé quelconque.

Si vous souhaitez essayer le CBD pour améliorer votre méditation et votre état d’esprit, vous devez vous le procurer auprès d’un fournisseur réputé. Comme avec tout autre supplément, il est facile de mettre la main sur un produit qui ne fonctionne pas ou, pire encore, qui contient une quantité non comptabilisée de THC.

Conclusion – Le CBD aide-t-il à la méditation ?

Le CBD n’aide pas seulement à la méditation, mais offre également d’autres avantages dans la vie d’une personne.

Si vous cherchez à réduire les inflammations, à renforcer votre système immunitaire et vos niveaux d’énergie, et à améliorer votre sentiment de bien-être, alors c’est un supplément qui mérite d’être essayé.

Veillez simplement à l’acheter auprès d’un vendeur réputé, car de nombreuses huiles de CBD sur le marché sont diluées et de mauvaise qualité.