La gelée royale peut-elle aider à lutter contre l’insomnie ?

Avez-vous du mal à vous endormir la nuit ? Ou vous réveillez-vous au milieu de la nuit sans aucune raison ? Dans ce cas, vous avez peut-être des symptômes d’insomnie.

L’insomnie est un trouble du sommeil qui se caractérise par une difficulté à s’endormir et/ou à rester endormi. Elle est le plus souvent causée par des conditions hormonales ou mentales telles que le stress, l’anxiété, la dépression et la ménopause (chez les femmes), ou par les effets de substances telles que la caféine, la nicotine, l’alcool excessif ou les drogues.

L’une des causes les plus fréquentes de l’insomnie ou de l’insomnie est due à la détresse mentale associée à l’anxiété, au stress ou à la dépression. Il ne faut pas la confondre avec l’apnée du sommeil, une affection plus physique qui entrave votre respiration et vous réveille. L’insomnie est essentiellement déclenchée par l’incapacité de votre cerveau à s’endormir et à atteindre le sommeil paradoxal profond et réparateur nécessaire à un fonctionnement quotidien optimal.

La bonne nouvelle, c’est que la gelée royale peut vous aider en calmant la biochimie de votre cerveau, ce qui vous permettra de passer une nuit de sommeil plus reposante. La gelée royale contient une substance chimique neuronale appelée acétylcholine. L’acétylcholine améliore la mémoire, l’acuité mentale et les fonctions cognitives. La perturbation de la production de cette substance, ou son absence, entraîne des troubles du sommeil.

En plus de réduire le stress et l’anxiété, ce qui aide à dormir, la gelée royale favorise également la glycémie.

Pendant le sommeil, notre taux de sucre dans le sang peut baisser, ce qui nous réveille souvent. Des essais cliniques ont montré que la gelée royale peut aider à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui signifie que si vous êtes sensible aux changements de votre taux de sucre dans le sang, vous risquez moins d’avoir des interruptions de sommeil. Cela signifie que vous vous sentirez plus actif et plus énergique, car nous savons tous qu’une bonne nuit de sommeil mène à des jours plus heureux et plus productifs.

Il n’est donc pas nécessaire de supporter l’insomnie !

Il vaut la peine de consulter votre professionnel de la santé pour savoir comment obtenir une nuit de sommeil plus reposante et de lui demander d’élaborer un plan d’action de bien-être pour vous aider.