Gouttes de vitamine D3 K2

Les gouttes de vitamine D3 K2 sont une préparation combinée qui est censée aider à renforcer le système immunitaire et à promouvoir la santé des os. La vitamine D3 est principalement absorbée par la lumière du soleil. En cas de carence en vitamine D3, la vitamine peut être complétée après consultation d’un médecin.

Dans notre Drop post sur la vitamine D3 K2, nous voulons expliquer ce qu’est la vitamine D3 K2 et comment elle affecte votre corps. Nous voulons également vous donner quelques conseils sur ce que vous devez prendre en considération lorsque vous prenez un supplément de vitamine D3 K2.

La vitamine D3 est principalement absorbée par la lumière du soleil. Une carence en vitamine D3 peut se produire, surtout pendant les mois d’hiver.

La vitamine D3 a un effet positif sur la santé des os et renforce le système immunitaire.

La vitamine D3 est souvent proposée sous forme de préparation combinée avec la vitamine K2, car on dit qu’elle a un effet positif sur l’effet de la vitamine D3.

Critères d’évaluation des gouttes de vitamine D3 K2

Lorsque vous achetez des gouttes de vitamine D3 K2, il y a certaines choses que vous devez savoir. Par exemple :

  • Ingrédients
  • Biodisponibilité
  • Rapport qualité-prix
  • Additifs

Fondamentalement, vous devez faire attention aux produits médicaux de haute qualité. Certains fabricants délivrent également des certificats à cette fin. Les points ci-dessous vous aideront également à trouver le meilleur produit pour vous.

Ingrédients

Afin de trouver le bon complément, il est important de surveiller le rapport entre les vitamines D3 et K2. Les vitamines doivent être complétées dans un rapport de 25 microgrammes de D3 et 20 microgrammes de K2.

En outre, il faut veiller à utiliser la vitamine K2 MK 7. Cette vitamine est obtenue à partir de sources végétales et possède la plus grande biodisponibilité. Certains fabricants disposent également de certificats qui confirment la qualité des vitamines utilisées.

Biodisponibilité

La biodisponibilité joue un rôle particulièrement important dans la vitamine K2.

La biodisponibilité indique la quantité de principe actif ingéré qui est disponible pour l’organisme sur le site d’action et la vitesse à laquelle le principe actif pénètre dans la circulation sanguine.

Dans le cas de la vitamine K2, c’est la vitamine K2 MK7 all-trans d’origine végétale qui présente la biodisponibilité la plus élevée. La vitamine KS MK4, qui est produite chimiquement, et la vitamine K2 MK7 cis, qui a une faible biodisponibilité, ne sont pas recommandées.

Rapport qualité-prix

Les comprimés de vitamine D3 K2 à un prix moyen devraient contenir environ 1250-1700 doses quotidiennes. Il faut également s’assurer que le complément a une biodisponibilité élevée et que les vitamines proviennent de sources végétales et sont testées en laboratoire de manière indépendante.

Une autre indication de la bonne qualité est l’absence d’additifs.

Additifs

En principe, tous les additifs autorisés en Belgique sont inoffensifs pour notre organisme, vous n’avez donc pas à vous inquiéter. Toutefois, les personnes allergiques et les végétariens ou végétaliens doivent garder un œil sur la liste des additifs.

Les gouttes peuvent contenir du lactate, du gluten, des arômes et des colorants, ainsi que des conservateurs.

Cependant, il y a suffisamment de produits sur le marché qui peuvent se passer d’additifs inutiles si vous voulez vous en passer.

Réponses détaillées aux questions fréquemment posées sur les gouttes de vitamine D3 K2

Afin de vous fournir des informations complètes sur l’efficacité des gouttes de vitamine D3 K2 et de vous rapprocher de l’état actuel de la science, nous avons résumé toutes les informations importantes dans les sections suivantes.

Qu’est-ce que la vitamine D3 K2 et comment fonctionne-t-elle ?

La vitamine D3 est une vitamine qui est formée par la lumière du soleil. Plusieurs effets positifs lui sont attribués. On dit aussi que l’apport combiné avec la vitamine K2 a un effet accru sur la santé des os. Cependant, cela n’a pas été suffisamment prouvé scientifiquement.

Cependant, certaines études suggèrent que l’apport combiné de vitamines D3 et K2 permet d’obtenir de meilleurs résultats, par exemple dans le traitement de l’ostéoporose.

Système immunitaire

La vitamine D a des effets positifs sur notre système immunitaire. Les cellules de notre système immunitaire, qui sont responsables de la lutte contre les infections, ont besoin de vitamine D pour fonctionner de manière optimale.

Des recherches ont montré que les enfants courent un risque plus élevé de contracter la tuberculose s’ils présentent une carence en vitamine D3. Une carence en vitamine D3 peut également avoir un effet négatif sur la progression de la maladie de l’hépatite C.

La santé des os

Pour que nos os restent en bonne santé, ils doivent avoir un apport suffisant en calcium. Mais le calcium ne fonctionne pas seul, le métabolisme osseux a également besoin de minéraux et de vitamines.

La vitamine D3 aide à réguler l’équilibre du calcium et favorise l’absorption du calcium et son incorporation dans les os.

Pour qui l’apport de gouttes de vitamine D3 K2 est-il utile ?

La vitamine D3 peut être absorbée principalement par la lumière du soleil. En été, il est conseillé de s’exposer au soleil 2 à 3 fois par semaine pendant 15 à 20 minutes. En hiver, le corps peut utiliser la vitamine D stockée dans la peau.

La vitamine D3 ne doit pas être complétée sans la recommandation d’un médecin.

Une supplémentation en vitamine D3 est toutefois recommandée si un apport insuffisant a été prouvé. Dans tous les cas, il convient de faire appel à un médecin. 3 groupes de personnes peuvent être principalement touchés.

Il s’agit notamment des personnes âgées chez lesquelles la production de vitamine D3 diminue à l’âge de 65 ans. De même, les personnes qui ne quittent pas la maison avec la peau nue, par exemple, en raison d’une allergie au soleil. Le troisième groupe est constitué de personnes à la peau foncée qui absorbent plus fortement les rayons du soleil.

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Pourquoi faut-il prendre des gouttes de vitamine D3 K2 sous forme de préparation combinée ?

Les vitamines D3 et K2 sont souvent proposées sous forme de préparation combinée. La raison en est que la vitamine K2 augmente en outre l’effet positif de la vitamine D3 sur la santé des os.

L’effet fortifiant de la vitamine K2 n’a pas été scientifiquement prouvé.

La vitamine K2 agit en rendant le calcium plus utilisable pour le corps.

Cependant, cette thèse n’est pas suffisamment prouvée scientifiquement. L’effet positif de la vitamine K2 n’a pas encore été prouvé par des études.

Combien coûtent les gouttes de vitamine D3 K2 ?

Les gouttes de vitamine D3 K2 en petites doses pendant 300 à 500 jours coûtent entre 10 et 20 €.

Portions quotidiennes : prix

  • 300-500 : 10-20 €
  • 1250-1700 : € 20-30

Des quantités plus importantes, jusqu’à 1700 gouttes, sont particulièrement adaptées aux familles. Elles sont disponibles à partir d’environ 20 € et peuvent coûter jusqu’à 30 €.

Puis-je faire un surdosage de gouttes de vitamine D3 K2 ?

La vitamine D3 est stockée dans l’organisme et n’est libérée dans le sang qu’au fil du temps. En cas d’apport excessif de vitamine D3, l’organisme peut ne plus être en mesure de stocker la vitamine D3. Cela peut entraîner certains effets secondaires :

  • Nausées et vomissements
  • un mal de tête
  • Perte d’appétit

Ne consommez jamais plus de vitamine D3 K2 que l’apport quotidien recommandé. Vous trouverez cette information sur la notice d’emballage de votre produit.

Comment les gouttes de vitamine D3 K2 doivent-elles être dosées ?

Selon les experts, l’apport quotidien en vitamine D3 doit être de 20 microgrammes. Chez les adultes, environ 2 à 4 microgrammes sont ingérés par le biais de l’alimentation. Le reste doit être couvert par la lumière du soleil ou par des compléments alimentaires.

Pour la plupart des gouttes de vitamine D3 K2, cela correspond à une dose quotidienne d’une goutte, qui peut être dosée à l’aide d’une pipette et versée sur la langue.

Quelles sont les alternatives aux gouttes de vitamine D3 K2 ?

Le plus important fournisseur de vitamine D3 est le soleil. La vitamine D3 peut également être absorbée par le biais de l’alimentation. Les aliments énumérés ci-dessous sont particulièrement adaptés à cet effet.

Aliments pour 100 g : teneur en vitamine D3 en microgrammes

  • hareng : 25
  • saumon : 16
  • avocat : 6
  • Oeufs : 2,9
  • Foie de bœuf : 1,9

Dans le meilleur des cas, la plupart des besoins en vitamine D3 devraient être couverts par un apport en lumière solaire.

Les gouttes de vitamine D3 K2 sont-elles efficaces pour fluidifier le sang ?

La vitamine K2 influence la coagulation du sang à partir de doses de 10 microgrammes. La vitamine K1, dont on dit qu’elle a le même effet, n’affecte la coagulation du sang, par exemple, qu’à partir de 50 microgrammes. Il est conseillé aux personnes qui prennent des anticoagulants pour prévenir la thrombose de ne pas prendre de vitamine K2.

Est-il judicieux de prendre des gouttes de vitamine D3 K2 pour les enfants ?

La vitamine D a un effet positif sur la santé des enfants, par exemple sur la formation des os. Il est recommandé aux enfants de s’exposer au soleil deux fois par semaine et de manger des aliments riches en vitamine D3.

Cependant, les experts ne s’accordent pas sur la question de savoir si une carence en vitamine D3 chez des enfants par ailleurs en bonne santé doit être combattue par des compléments alimentaires.

Les gouttes de vitamine D3 K2 conviennent-elles aux végétariens/végans ?

La vitamine D3 étant principalement contenue dans les produits d’origine animale, les végétariens et les végétaliens, en particulier, peuvent souffrir d’une carence en vitamine D3. Cependant, il existe aujourd’hui de nombreux produits végétaliens contenant de la vitamine D3 K2, ce qui signifie que la supplémentation ne pose pas non plus de problème aux végétaliens.