Gouttes de vitamine B12

Vous êtes fatigué, épuisé, incapable de vous concentrer et vous vous demandez pourquoi ? Une des possibilités est un manque de vitamine B12. Les vitamines de ce groupe régulent le métabolisme énergétique, l’équilibre hormonal, le système nerveux, et bien plus encore.

Si vous êtes plus âgé, enceinte, allaitant, suivant un régime végétarien ou végétalien, ou si vous souffrez d’une maladie rénale ou intestinale, vous devriez faire un bilan de santé à ce sujet. Dans le cas contraire, une carence en vitamine B12 pourrait avoir de graves conséquences.

En raison de l’importance de cette vitamine, nous avons rassemblé toutes les informations nécessaires dans ce test de chute de vitamine B12 pour vous informer sur les symptômes, les formes de dosage, les effets et les effets secondaires possibles. Nous souhaitons ainsi lever toute ambiguïté et vous aider à décider si vous devez prendre des suppléments de vitamine B12, comme par exemple B. doit ajouter des gouttes, un soutien.

  • La vitamine B12 n’est pas produite dans le corps humain mais doit être fournie par l’extérieur. Soit par des produits animaux, soit par des suppléments tels que des gouttes, des injections, des comprimés ou des capsules.
  • Une carence en vitamine B12 se manifeste par de la fatigue, de l’épuisement, une diminution des performances et des signes hématologiques, neurologiques et/ou psychiatriques. Le groupe à risque comprend les personnes âgées, les femmes enceintes et allaitantes, les végétariens et les végétaliens, et les patients souffrant de maladies rénales ou intestinales.
  • Les gouttes de vitamine B12 peuvent avoir une influence positive sur le métabolisme énergétique, la formation du sang, l’équilibre hormonal, le système immunitaire et nerveux, et sur les symptômes de fatigue et d’épuisement.

Critères d’évaluation des gouttes de vitamine B12

Lorsque vous achetez des gouttes de vitamine B12, vous pouvez prêter attention à différents aspects, tels que

  • Ingrédients
  • Adéquation à l’âge
  • Convient pour l’allaitement et la grossesse

En faisant le bon choix pour vous, vous pouvez non seulement économiser de l’argent, mais aussi vous assurer que vous n’ajoutez rien à votre corps dont il n’a pas besoin. Par conséquent, veillez toujours à la qualité et, si nécessaire, faites-vous montrer les certificats des fabricants.

Dans les paragraphes suivants, nous vous expliquerons exactement ce qui est important en ce qui concerne les différents critères.

Ingrédients

En général, les gouttes de vitamine B12 se composent d’eau distillée, souvent d’éthanol (alcool), et de vitamine B12 (aussi appelée “cobalamine”). Dans cette partie, nous voulons vous montrer ce qui peut également être utilisé ou omis, que nous avons divisé en 3 sections pour une meilleure clarté.

Végétalien ou non végétalien

La vitamine B12 est souvent évoquée dans le cadre d’un régime végétalien. Les produits de vitamine B12 fabriqués à partir d’ingrédients végétaux sont obtenus à partir de maïs par fermentation végétale. Ils conviennent donc aux végétariens et aux végétaliens.

Outre les produits végétaliens et sans animaux, dont les produits sont toujours étiquetés comme “végétaliens”, il existe également des produits non-végétaliens. Ici, la gélatine z. B., le lactose et d’autres produits d’origine animale sont utilisés dans des capsules ou des comprimés.

Pour les produits à base de vitamine B12, qu’ils soient végétaliens ou non, vous devez absolument faire attention à la qualité, car les produits végétaliens n’utilisent pas nécessairement des ingrédients de haute qualité, mais aussi des substances de remplissage synthétiques bon marché. D’autres fabricants, en revanche, font appel à des ingrédients naturels.

Additions

Les produits à base de vitamine B12 peuvent contenir des additifs tels que des agents de démoulage, des colorants ou des conservateurs, mais de nombreux fabricants s’en passent.

Un exemple de conservateur populaire est l’éthanol ou l’alcool. L’ajout d’alcool assure une durée de conservation plus longue, une quantité inoffensive étant utilisée avec les dosages habituels. Les non-alcooliques ou ceux qui veulent tout de même être en sécurité peuvent utiliser un produit sans alcool.

  • Biodisponibilité
  • Les micronutriments sont-ils biodisponibles ?
  • Sans colorants
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Hypoallergénique
  • 100 % végétalien
  • Et avoir une qualité éprouvée.

Il n’y a donc rien de mal à choisir une version biologique, même si votre portefeuille doit en abandonner d’autres.

Adaptation à l’âge

En fonction de la tranche d’âge, il existe également différentes recommandations concernant la dose correcte. Bien que la dose appropriée soit déjà contenue dans des comprimés ou des capsules, la dose requise pour les gouttes doit être discutée avec le médecin si celui-ci a diagnostiqué une carence en vitamine B12.

Dans le cas contraire, la notice d’emballage doit être lue et/ou discutée avec le pharmacien.

Les experts recommandent la dose de vitamine B12 suivante en fonction de l’âge :

ÂgeVitamine B12 µg / jour

  • 0 à moins de 4 mois : 0.5
  • 4 à moins de 12 mois : 1.4
  • 1 à moins de 4 ans : 1.5
  • 4 à moins de 7 ans : 2,0
  • 7 à moins de 10 ans : 2,5
  • 10 à moins de 13 ans : 3.5
  • à partir de 13 ans : 4.0
  • Femmes enceintes : 4,5
  • Allaitement maternel : 5.5

Toutefois, la décision concernant une dose adéquate doit être prise au cas par cas.

Convient pour l’allaitement et la grossesse

Contrairement à un mode de vie omnivore, un régime équilibré ovolacto-végétarien peut être extrêmement utile pendant la grossesse, l’allaitement, la petite enfance et la petite enfance pour assurer des soins adéquats à la mère et à l’enfant.

Plus le type de végétarisme est strict, plus le risque de carence en nutriments est élevé.

Ici, le nutriment le plus critique est la vitamine B12. En cas de carence en vitamine B12 de la part de la mère, le nourrisson allaité risque de présenter des symptômes graves et irréversibles de carence en vitamine B12.

Cependant, il n’existe pas de consensus international général concernant l’apport complémentaire de vitamine B12 dans un régime végétalien et végétalien. Il n’y a que des recommandations.

L’apport recommandé en vitamine B12 est le plus élevé chez les femmes enceintes et les mères qui allaitent, comme on peut le voir dans le tableau précédent. Cela peut s’expliquer par une concentration plus élevée de vitamine B12 dans le plasma et le lait maternel et, par conséquent, par une meilleure valeur de vitamine B12 chez les nourrissons.

Réponses détaillées aux questions les plus fréquentes sur les gouttes de vitamine B12

Afin de vous fournir des informations complètes sur l’efficacité des gouttes de vitamine B12 et de vous rapprocher de l’état actuel de la science, nous avons résumé toutes les informations importantes pour vous dans les sections suivantes.

Qu’est-ce que la vitamine B12 et comment les gouttes de vitamine B12 fonctionnent-elles ?

La vitamine B12, également synonyme de “cobalamine”, est une vitamine essentielle que l’organisme humain ne peut pas produire lui-même. Elle est principalement contenue dans les produits animaux, mais peut également être fournie sous d’autres formes (liquide ou solide).

La vitamine B12 influence de nombreux processus dans le corps humain. Elle influence le métabolisme énergétique, la synthèse de l’ADN et l’équilibre hormonal, ce qui permet de traiter les symptômes suivants

  • Fatigue
  • L’apathie
  • Dépressions
  • Immunodéficience
  • Lésion nerveuse
  • Démence

En raison de l’importance de cette vitamine, elle doit être prise de l’extérieur en cas de symptômes de carence.

Quand et pour qui est-il judicieux de prendre des gouttes de vitamine B12 ?

La prise de gouttes de vitamine B12 est utile pour les personnes qui présentent des symptômes de carence. Les groupes à risque comprennent les personnes âgées, les femmes enceintes et allaitantes, les végétariens et les végétaliens, et les patients souffrant de maladies rénales ou intestinales.

La prévalence des carences en vitamine B12 augmente avec l’âge, ce qui signifie que statistiquement parlant, les personnes âgées ont souvent besoin de suppléments de vitamine B12.

Plus précisément, un quart des personnes âgées de plus de 65 ans ne reçoivent pas suffisamment de vitamine B12, font peu d’exercice et prennent des suppléments de micronutriments de façon irrégulière ou absente, ce qui augmente le risque de carence en vitamine B12.

Les végétariens et surtout les végétaliens sont souvent affectés par les symptômes de carence en vitamine B12. Cependant, avec une alimentation équilibrée, l’équilibre en vitamine B12 chez les végétariens peut être tout à fait intact.

De plus, le moment où le végétarisme et le végétalisme sont mis en place est crucial ; dès la naissance, ce régime est plus risqué qu’à un moment ultérieur.

En outre, les hommes sont plus susceptibles de souffrir d’une carence en vitamine B12 que les femmes, l’exercice physique suffisant et une alimentation équilibrée étant capitalisés.

Quels effets secondaires la vitamine B12 peut-elle provoquer ?

Les effets secondaires ne sont généralement pas mauvais. Un choc anaphylactique peut se produire chez les patients sensibles au foie.

De la fièvre, de l’urticaire, de l’asthme et des infiltrations douloureuses aux points d’injection ont également été signalés lors d’injections. Des réactions allergiques sont également possibles.

Combien coûtent les gouttes de vitamine B12 ?

Les gouttes de vitamine B12 peuvent coûter entre 10 et 30 euros. Le prix peut varier en fonction du fabricant et de la production (bio/végétalienne, etc.).

Où puis-je acheter des gouttes de vitamine B12 ?

Vous pouvez acheter des gouttes de vitamine B12 en pharmacie, ce qui présente l’avantage de pouvoir être conseillé, et d’autre part sur Internet ou en pharmacie. Dans tous les cas, lisez toujours attentivement la notice d’emballage !

Quels sont les types d’apports en vitamine B12 ?

Il existe différentes façons d’obtenir de la vitamine B12, dont nous aimerions vous informer dans le tableau suivant.

  • Produits d’origine animale : Poisson, viande, produits laitiers, œufs
  • Forme liquide : Gouttes, injections
  • Forme solide : Comprimés, gélules

Le type d’approvisionnement en vitamine B12 présente divers avantages et inconvénients, que nous souhaitons maintenant vous expliquer plus en détail.

Produits d’origine animale

Naturellement fatal pour les végétaliens : La vitamine B12 se trouve principalement dans les produits animaux tels que le poisson, la viande, les produits laitiers et les œufs. Avec une alimentation équilibrée comprenant également des produits laitiers et des œufs, les végétariens peuvent certainement consommer suffisamment de vitamine B12 et n’ont donc aucun problème.

De plus, les personnes qui consomment des produits d’origine animale ne doivent pas nécessairement avoir un équilibre en vitamine B12 intact en soi ; une alimentation équilibrée est extrêmement importante !

Préparations liquides

Outre les produits d’origine animale, il est également possible de prendre de la vitamine B12 sous forme de gouttes ou d’injections.

Gouttelettes : Les gouttes ont l’avantage d’être absorbées directement par la muqueuse buccale. Elles ne doivent pas être utilisées dans l’estomac, où une grande quantité peut être perdue dans l’acide gastrique, comme c’est le cas, car la B. peut être le cas avec des capsules. Ils peuvent également être dosés individuellement. Les inconvénients peuvent être une courte durée de conservation et des additifs.

Injection : Une injection est généralement utilisée dans les cas de carence grave en vitamine B12. Des dosages élevés sont possibles et un effet rapide est garanti. Les injections ne doivent jamais être administrées sans consulter un médecin.

Préparations solides

Comprimés : Il en existe deux types différents. Comme d’habitude, les comprimés normaux sont pris entiers et avec du liquide. Une alternative est les comprimés sublinguaux, qui sont placés sous la langue et dont les effets pénètrent dans l’organisme par la muqueuse de la bouche, ce qui permet d’obtenir un effet plus rapide.

Les gélules : Les gélules de vitamine B12 sont la forme la plus courante. Elles sont faciles à prendre, pratiques pour les déplacements, et sont également peu coûteuses. Les végétaliens doivent faire attention aux ingrédients, car les gélules sont souvent recouvertes d’une enveloppe de gélatine.

Comment les gouttes de vitamine B12 doivent-elles être dosées ?

Les gouttes de vitamine B12 doivent être dosées différemment en fonction de la situation initiale et du diagnostic. L’âge, le sexe, le régime alimentaire, une maladie quelconque ou une grossesse peuvent être déterminants.

Les avis sont partagés quant à savoir si un surdosage est nocif ou non. D’une part, l’opinion est qu’une overdose n’est pas nocive, mais qu’elle doit tout de même être évitée et, d’autre part, il est rapporté qu’une overdose de vitamine B12 peut augmenter le risque de cancer du poumon.

Comment reconnaître une carence en vitamine B12 ?

Il existe plusieurs signes de carence en vitamine B12. Les premiers symptômes peuvent être la fatigue, l’épuisement et une diminution des performances, bien que ces symptômes soient très peu spécifiques et facilement négligés.

Si la carence n’est pas détectée, des effets hématologiques et des symptômes neurologiques et psychiatriques à long terme peuvent apparaître.