Comprimés de vitamine B

Comprimés de vitamine B | Avantages, effets secondaires, dosage

Une carence en vitamine B n’est pas rare. Il existe plusieurs compléments et moyens de reconstituer vos réserves de vitamines B. Les comprimés sont un remède populaire souvent utilisé. Si vous voulez en savoir plus sur les comprimés de vitamine B, vous êtes au bon endroit.

Dans notre article sur les comprimés de vitamines B, nous vous montrons pourquoi les vitamines B sont si importantes pour notre corps. Nous vous donnerons également toutes les informations et les informations de fond sur ce sujet que vous devez connaître.

  • 8 vitamines B différentes ont des fonctions différentes dans l’organisme et présentent des symptômes différents en cas de carence. Cependant, vous pouvez vous débarrasser de votre carence en 8 vitamines B avec un seul comprimé.
  • Les différents symptômes peuvent souvent être utilisés pour savoir quelles vitamines B manquent dans l’organisme. Un médecin peut examiner les valeurs sanguines afin d’y voir plus clair.
  • Vos réserves de vitamines B peuvent également être facilement reconstituées à l’aide de capsules, de gouttes et d’injections. Cela vaut également pour la nourriture.

Critères d’évaluation pour les comprimés de vitamine B

Lorsque vous achetez des comprimés de vitamine B, vous pouvez prêter attention à différents aspects, tels que

  • Ingrédients / allergies
  • Quantité et dosage
  • Effets secondaires
  • Couvrir les besoins quotidiens

En choisissant celui qui vous convient, vous pouvez économiser de l’argent et vous assurer que vous n’ajoutez rien à votre corps dont il n’a pas besoin. Par conséquent, veillez toujours à la qualité et, si nécessaire, faites-vous montrer les certificats des fabricants.

Ingrédients / allergies

Vous devez absolument faire attention aux ingrédients lorsque vous choisissez et achetez des comprimés de vitamine B. Car tous les médicaments ne sont pas identiques. Cela peut également jouer un rôle important dans les allergies et les intolérances.

Les médicaments contiennent entre autres les ingrédients suivants

  • gélatine
  • Acide folique
  • Biotine
  • Allergènes
  • Stéarate de magnésium (substance controversée)

Certains médicaments peuvent être intégrés dans un régime végétalien. Dans ce cas également, il est préférable de consulter la notice d’emballage et de se renseigner sur les ingrédients qu’elle contient.

Quantité et dosage

En général, lorsque vous achetez des médicaments, vous devez toujours faire attention à la quantité de médicaments dans l’emballage.

Lorsque vous faites un achat, faites toujours attention à la quantité incluse par rapport aux prix, ainsi qu’à la consommation quotidienne recommandée.

Tous les paquets ne contiennent pas la même quantité. Les coûts diffèrent-ils entre les deux paquets, mais il y a aussi des z. Par exemple, si le paquet contient un nombre différent de comprimés, la différence de prix est expliquée.

Vous devez également noter le nombre de comprimés que vous devez prendre par jour. Car tous les médicaments n’ont pas la même dose quotidienne recommandée. C’est pourquoi vous devez absolument en tenir compte avant d’acheter, en fonction de la quantité de contenu. Vous risquez de tomber dans le piège des prix des comprimés.

Les effets secondaires

Les effets secondaires des comprimés de vitamine B peuvent varier en fonction des ingrédients supplémentaires et du type de vitamine B. Les effets secondaires ne doivent pas nécessairement toucher tout le monde

De plus, lorsque des effets secondaires se produisent, ils ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Les effets secondaires suivants, entre autres, peuvent se produire

  • Problème de sommeil
  • Problème gastro-intestinal
  • Une plus grande nervosité
  • Perte d’appétit
  • Des étourdissements
  • l’oubli
  • Hypersensibilité

Cette liste n’inclut pas tous les effets secondaires possibles. Comme déjà mentionné, ceux-ci peuvent varier en fonction de la vitamine et de la personne. Il est préférable de lire la notice du médicament correspondant. Tous les effets secondaires possibles peuvent survenir.

Pour chaque médicament que vous prenez, vous devez absolument lire la notice d’emballage.

Couverture des besoins quotidiens

Selon le dosage des comprimés, il se peut que l’apport ne couvre pas toutes les vitamines B. Renseignez-vous avant d’acheter pour savoir quelles vitamines sont dosées et comment couvrir votre budget en vitamines B pendant la journée.

En fonction de cela, il se peut que seules certaines vitamines B soient couvertes et que la carence dont vous souffrez ne soit pas affectée. Dans cet article, nous vous montrerons également la quantité de vitamine B nécessaire quotidiennement pour vous donner une vue d’ensemble.

Réponses détaillées aux questions fréquemment posées sur les comprimés de vitamine B

Afin de vous fournir des informations complètes sur l’efficacité des comprimés de vitamine B, nous avons résumé toutes les informations importantes pour vous dans les sections suivantes.

Que sont les vitamines B ?

Les vitamines B jouent un rôle central dans notre corps. Ce sont des vitamines que notre corps ne peut pas produire par lui-même. Cela signifie qu’elles ne peuvent entrer dans notre corps que par l’alimentation.

Les vitamines B sont hydrosolubles, contrairement aux vitamines A, D, E et K, qui sont liposolubles. C’est le net inconvénient des vitamines hydrosolubles, elles ne peuvent pas être stockées. Elles doivent donc être consommées régulièrement.

Au total, il existe aujourd’hui huit vitamines B différentes qui ont des fonctions différentes dans l’organisme. Les vitamines B sont généralement nécessaires aux processus métaboliques, mais elles ont aussi de nombreuses autres fonctions. Elles sont également importantes pour :

  • la production d’hormones
  • Circulation sanguine
  • Formation du sang
  • Fonction nerveuse
  • Le métabolisme des graisses

Cette liste n’inclut pas encore toutes les fonctions dont la vitamine B est responsable dans notre corps. Dans la prochaine section, nous vous montrerons les 8 différents types de vitamine B et comment ils fonctionnent exactement dans notre corps.

Quels types de vitamines B existe-t-il et comment fonctionnent-ils ?

Il existe au total 8 types différents de vitamines B, que nous vous présenterons brièvement dans le tableau suivant :

Vitamine B1       

Cette vitamine aide notre corps à obtenir de l’énergie à partir des glucides que nous ingérons par le biais de notre alimentation. Elle est donc responsable de notre métabolisme des glucides. Elle contribue également à la formation du sang et à la digestion.

La vitamine B2  

La vitamine B2 aide également à la production d’énergie. Cependant, elle joue le rôle de soutien le plus important dans la désintoxication du foie. La vitamine B2 contribue également à la défense du système immunitaire et à la formation des globules rouges. Elle aide également à garder les ongles, la peau et les cheveux en bonne santé.

La vitamine B3  

Tout comme les deux premières vitamines B, la vitamine B3 contribue également à la production d’énergie. Nous en avons également besoin pour la formation des cellules et la régénération des muscles. Elle joue également un rôle très important dans le métabolisme du cholestérol et des graisses. En effet, elle régule les lipides sanguins.

La vitamine B5  

La vitamine B5 est en grande partie responsable de la cicatrisation des blessures, car elle aide notre corps à se régénérer. Elle aide également l’organisme à maintenir le métabolisme des glucides, des protéines, des graisses et du cholestérol à un niveau normal. De plus, elle permet de maintenir nos performances mentales.

La vitamine B7  

La vitamine B7 joue un rôle clé dans le maintien de la santé des cheveux, des ongles et de la peau. Elle favorise la formation de nouvelles racines de cheveux et de lits d’ongles. Elle joue également un rôle fonctionnel dans le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines. En outre, elle aide les muqueuses de notre corps.

La vitamine B9  

La vitamine B9 est conjointement responsable de tous les processus de croissance et de division cellulaire. C’est précisément la raison pour laquelle les femmes enceintes ont un besoin plus élevé en vitamine B9. C’est pourquoi les médecins recommandent souvent un apport accru de cette vitamine pendant la grossesse.

La vitamine B12

La vitamine B12 est très importante pour notre corps, en particulier pour le renouvellement des cellules et le bon fonctionnement des nerfs. Il est également important d’activer la vitamine B9 en premier lieu.

Quand et pour qui est-il judicieux de prendre des comprimés de vitamine B ?

Il est judicieux de la prendre pour toutes les personnes qui remarquent les symptômes mentionnés ci-dessus. Pour être vraiment sûr, vous pouvez consulter un médecin à tout moment pour savoir quelles sont les vitamines qui manquent exactement dans l’organisme. Toute personne qui présente des symptômes généraux tels que ceux mentionnés ci-dessous peut considérer qu’il s’agit d’une carence en vitamine B :

  • insomnie
  • épuisement
  • Humeurs dépressives
  • fatigue
  • Moins de pouvoir
  • Perturbations sensorielles

En raison du large éventail de tâches des vitamines B, les symptômes ne sont pas si faciles à identifier. D’autres maladies peuvent également être à l’origine de ces symptômes.

Si vous remarquez fréquemment ces symptômes, une visite chez le médecin de famille est conseillée.

Comment remarquer une carence en vitamine B ?

Une carence en vitamine B peut provoquer une grande variété de symptômes. En raison des nombreuses tâches des vitamines, les symptômes sont très peu spécifiques et très étendus. Par conséquent, le diagnostic d’une carence n’est souvent pas si facile à identifier. Les médecins peuvent établir un diagnostic plus précis en examinant les numérations globulaires. La liste suivante vous donne un aperçu des symptômes spécifiques possibles des vitamines B :

Carence en vitamines

Symptômes

B1

Troubles de la mémoire, faiblesse musculaire, insuffisance cardiaque

B3

Inflammation de la muqueuse buccale, troubles du tube digestif, peau rougie, fissurée et squameuse

B6

Faiblesse musculaire, inflammation de la peau, dépression, troubles du sommeil

B7

Ongles cassés, chute de cheveux, conjonctivite, peau rugueuse, troubles sensoriels

B6, B9, B12

Anémie, anémie, troubles neurologiques, maladies cardiovasculaires, accidents vasculaires cérébraux

Ces symptômes peuvent résulter d’une carence en vitamines B. Là encore, il faut savoir que ces symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre. D’autres symptômes peuvent également se manifester ; seuls les symptômes courants et non tous les symptômes ont été répertoriés ici.

Peut-on prendre trop de vitamines B ?

Une surdose de vitamine B est presque impossible à obtenir par un apport alimentaire normal. Cela ne peut être obtenu qu’en augmentant la consommation de compléments alimentaires.

Comme les vitamines B sont solubles dans l’eau, l’excès de vitamines est excrété par les reins. Les symptômes d’un surdosage ne sont connus que pour 3 vitamines B :

Une surdose de B6 est très difficile à obtenir. Mais si elle se produit réellement, elle peut entraîner un engourdissement des bras et des jambes. De plus, des défaillances des réflexes et des symptômes de paralysie peuvent se produire.

Un excès de B9 est presque impossible, même avec des compléments. Cependant, si elle est atteinte, elle peut entraîner des problèmes de sommeil, des troubles gastro-intestinaux et une nervosité accrue.

Un excès de vitamine B12 dans l’organisme peut entraîner une perte d’appétit, des vertiges, une perte de poids et des pertes de mémoire.

L’excès de vitamine B est normalement simplement excrété par le corps. Vous voyez donc qu’une surdose de vitamine B est pratiquement impossible.

Combien coûtent les comprimés de vitamine B ?

Le prix des comprimés de vitamine B peut varier considérablement en fonction du dosage, de la marque et de la quantité des comprimés qu’ils contiennent. Mais pour vous donner un aperçu, nous avons fait quelques recherches et avons trouvé la fourchette de prix suivante : 4 – 50 cents par comprimé, les prix peuvent varier considérablement. Les prix sont bien sûr déterminés par la qualité, la production et les ingrédients respectifs. Avec ces comprimés, vous payez clairement pour une certaine qualité et le caractère naturel des ingrédients.

Comment les comprimés de vitamine B doivent-ils être dosés ?

La manière dont vous devez doser les comprimés de vitamine B dépend entièrement des comprimés que vous choisissez. Elle dépend également de la quantité de vitamine B que vous consommez. La quantité dont vous avez besoin et la quantité à doser dépendent beaucoup de la personne. Le dosage des médicaments est différent. Il est préférable de consulter la notice d’emballage.

Une notice d’utilisation est également incluse dans chaque emballage. Elle doit contenir les informations les plus importantes concernant vos comprimés. Si le dosage n’est pas déjà indiqué sur l’extérieur de l’emballage, vous le trouverez certainement sur la notice.

Si vous n’êtes toujours pas sûr ou si vous avez des questions, vous pouvez bien sûr contacter votre pharmacien ou votre médecin à tout moment. Vous pourrez ainsi clarifier les questions ou préoccupations en suspens.

De quelle quantité de vitamine B avez-vous besoin par jour ?

Les besoins quotidiens en vitamines B dépendent du sexe et de l’âge. Le tableau suivant indique les besoins journaliers approximatifs et les aliments dans lesquels ils se trouvent.

vitamine

Femmes

Hommes

Occurrence

B1

1 mg

1,1 à 1,3 mg

Produits de grains entiers, riz brun, viande musculaire

B2

1,0 à 1,1 mg

1,3 à 1,4 mg

Viande, produits laitiers, poisson

B3

11 à 13 mg

14 à 16 mg

Volaille, poisson, abats

B5

6 mg

6 mg

Produits laitiers, œufs, foie

B6

1,4 mg

1,6 mg

Produits de grains entiers, pommes de terre, poulet

B7

30 à 60 µg

30 à 60 µg

Jaunes d’œufs, foie, flocons d’avoine

B9

300 ug

300 ug

Légumes verts, jaunes d’oeufs, soja

B12

4 ug

4 ug

Poisson, viande, œufs

Ce tableau ne répertorie pas non plus tous les aliments avec lesquels les vitamines B peuvent être consommées. Nous ne vous avons montré que quelques exemples, il est préférable d’en savoir plus sur les aliments que vous pouvez utiliser pour consommer la vitamine correspondante

Quelles sont les alternatives aux comprimés de vitamine B ?

Si vous avez une carence en vitamine B, les comprimés sont bien sûr un excellent moyen de fournir à votre corps la vitamine B manquante. Vous pouvez également obtenir de la vitamine B par le biais d’autres compléments. Vous avez généralement 3 alternatives aux comprimés de vitamine B :

  • Capsules
  • injection
  • Gouttelettes / spray

Chaque alternative diffère dans la manière dont elle est prise, ce qui crée des avantages et des inconvénients différents. À ce stade, nous allons vous présenter brièvement les préparatifs mentionnés et vous montrer brièvement les avantages et les inconvénients respectifs.

Capsules

Contrairement aux comprimés, les gélules sont généralement fabriquées sans substances supplémentaires et peuvent donc être plus facilement intégrées dans un régime végétalien. Dans l’ensemble, leur forme est la plus propre et la plus qualitative.

Avantages

  • Une grande pureté
  • Pratiquement aucun additif
  • Pas de goût propre en raison de l’encapsulation
  • contiennent souvent plusieurs principes actifs

Désavantage

  • Doit être avalé en un seul morceau

Bien entendu, vous devez faire attention aux ingrédients dans chaque forme de consommation et veiller à ce que le contenu soit naturel.

injection

Si vous n’avez pas peur des injections, une injection est certainement une bonne alternative aux comprimés pour reconstituer votre réserve de vitamine B. Elles sont parfaites pour commencer une thérapie car elles permettent de compenser rapidement une carence importante.

Avantages

  • Possibilités de dosage élevé
  • Ne passe pas par les intestins

Désavantage

  • Une application désagréable
  • Matières actives restreintes

Les injections ne sont recommandées qu’en cas de carence importante et avec une grande prudence.

Gouttelettes / spray

Les gouttes sont l’une des formes les plus simples d’absorption de la vitamine B. Pour tous ceux qui ont des difficultés à avaler des capsules ou des comprimés, les gouttes sont une solution optimale. Comme elles sont prises par voie orale, elles sont absorbées directement par la muqueuse buccale et n’ont pas besoin d’être digérées au préalable.

Avantages

  • Très facile à prendre
  • Absorption directe des principes actifs
  • Effet direct
  • Le dosage peut être ajusté individuellement

Désavantage

  • Des paquets plus petits sont disponibles
  • Une durée de conservation plus courte
  • Peut contenir des additifs

Les gouttes sont très souvent utilisées, surtout avec les enfants. En les mélangeant avec une boisson délicieuse, on peut aussi rendre la prise très savoureuse.