Comprimés de vitamine A : Effet, application et études

Vous êtes fatigué et vos cheveux sont fragiles et secs ? Alors, renseignez-vous ici pour obtenir des informations plus détaillées sur le sujet des comprimés de vitamine A. Un supplément de vitamine A peut vous aider à retrouver votre bien-être. Les symptômes peuvent être facilement traités avec le dosage approprié.

Pour vous faciliter l’achat, nous avons établi quelques critères que vous pouvez utiliser pour juger.

La vitamine A, également connue sous le nom de rétinol, est impliquée dans des processus importants de notre corps. Elle intervient dans le processus visuel, favorise le métabolisme des protéines, des graisses et des glucides, et renforce le système immunitaire.

Un manque de vitamine A peut entraîner des symptômes affaiblis tels que la fatigue, une mauvaise concentration, une peau et des cheveux secs.

 Une attention particulière doit être accordée au dosage de la vitamine A pendant la grossesse. Une surdose de vitamine peut nuire à la santé de la mère ainsi qu’à celle de l’enfant à naître. L’utilisation de compléments alimentaires pendant la grossesse doit d’abord être clarifiée avec le médecin approprié.

Critères d’achat et d’évaluation des comprimés de vitamine A

Lorsque vous achetez des comprimés de vitamine A, vous devez faire attention à différents critères.

Ceux-ci peuvent être :

  • dosage
  • Forme de dosage
  • quantité
  • Additifs

Surtout en matière de santé, vous devez prêter attention à quelques critères avant d’acheter de tels comprimés. Après tout, vous voulez faire quelque chose de bien pour votre corps.

Dosage

Il faut être fondamentalement prudent avec le dosage. Les préparations de vitamine A sont disponibles sous forme de doses particulièrement élevées, mais aussi sous des formes moins dosées.

Certaines préparations ne dépassent pas la dose quotidienne de 1 mg.

Les préparations multivitaminées sont souvent dosées trop fortement et doivent donc être prises avec précaution.

Les vitamines A étant liposolubles, elles ne peuvent pas être excrétées dans l’urine. Par conséquent, en cas de surdosage de vitamine A, l’excès est stocké dans le corps et des effets secondaires peuvent se produire. Ceux-ci sont expliqués plus en détail dans les sections suivantes.

Forme de dosage

Outre les comprimés classiques, il existe bien sûr d’autres formes d’administration. Il s’agit notamment des gélules, des pommades, des collyres ou de l’huile de foie de morue.

Peu importe la solution que vous choisissez. L’effet de la vitamine A est conservé.

Les comprimés libèrent leur principe actif dans l’estomac, tandis que les capsules se trouvent dans le tube digestif. Les vitamines A sous forme de comprimés sont faciles à prendre et, surtout, avantageuses à doser. Il suffit de les briser pour ne prendre qu’une partie de la dose.

En outre, les comprimés eux-mêmes peuvent être divisés en comprimés à croquer et en comprimés effervescents. Il s’agit principalement de préparations multivitaminées.

Quantité

Comme pour tout complément alimentaire, le contenu de l’emballage de la vitamine A diffère également. En fonction de vos besoins, il existe des préparations de 30 à 200 comprimés, chacun avec un dosage différent.

La quantité peut être un peu déroutante pour ceux qui veulent prendre les vitamines. Dans ce cas, vous devez simplement faire attention aux informations du fabricant figurant sur la notice d’emballage. En règle générale, il faut prendre un comprimé par jour.

Additifs

Il est avantageux d’acheter les compléments alimentaires avec le moins d’additifs possible. Pour que la vitamine A puisse agir, il n’est pas nécessaire d’utiliser des colorants ou des arômes. Toutefois, ceux-ci peuvent faciliter la prise par les enfants.

L’acétate de rétynil est un additif courant dans les préparations de vitamine A. En effet, contrairement à la vitamine A pure, les esters de rétinyle sont insensibles à la lumière, à la chaleur et à l’oxygène.

Les comprimés de vitamine A sont également disponibles sous forme végétalienne ou végétarienne. Si vous avez des problèmes de lactose ou de gluten, il n’y a pas non plus de souci à se faire à ce sujet. De nombreux fabricants proposent des compléments sans lactose et sans gluten.

Réponses détaillées aux questions fréquemment posées sur les comprimés de vitamine A

Afin de vous donner un aperçu général de tous les aspects des comprimés de vitamine A, nous avons résumé toutes les informations de base essentielles et répondu aux questions les plus importantes pour vous.

Qu’est-ce que la vitamine A et comment fonctionne-t-elle ?

La vitamine A, également connue sous le nom de rétinol, est un composé chimique qui comprend le rétinal ou l’acide rétinoïque.

La vitamine est absorbée dans le sang par les aliments dans l’intestin grêle. C’est une vitamine liposoluble qui peut être stockée dans l’organisme, en particulier dans le foie. Contrairement à de nombreuses autres vitamines, elle ne peut pas être excrétée dans l’urine.

En général, la vitamine A est particulièrement importante pour notre corps et ses processus. Elle joue un rôle essentiel dans le fonctionnement et la structure des muqueuses, favorise la croissance, participe à la production de globules blancs et renforce le processus de la vision et du métabolisme.

La vitamine A affecte les fonctions suivantes de notre corps :

Le processus visuel : La vitamine A joue un rôle important dans le processus visuel. Lorsque la lumière tombe dans l’œil, la vitamine A est nécessaire pour convertir l’énergie de la lumière en impulsions nerveuses. La vitamine A, en particulier le composé rétinien, est également nécessaire à la régénération des cellules pigmentaires. Après une étude sur les animaux, on a constaté que la rationalité est un élément clé du processus de la vision.

Arythmies cardiaques : l’artériosclérose est une maladie cardiaque dans laquelle les artères coronaires se resserrent et provoquent ainsi des symptômes tels que des arythmies cardiaques ou un essoufflement. Des études sur les animaux ont montré que la vitamine A joue un rôle essentiel dans le développement de l’artériosclérose. D’autres études sont nécessaires dans ce domaine.

Système immunitaire : La vitamine A, plus précisément le rétinol et la rétine, renforce la protection contre les bactéries et les infections en protégeant la peau et les muqueuses. La vitamine est également impliquée dans la formation d’anticorps dans les globules blancs et.

Le métabolisme : La rétine, un composé de la vitamine A, a une influence majeure sur le métabolisme des protéines, des graisses et des glucides dans le corps humain et animal. La vitamine A peut donc également influencer le surpoids d’une personne, la maladie dite de l’obésité. Ainsi, si vous voulez perdre du poids, la vitamine A peut vous aider.

Le système nerveux : La vitamine A peut améliorer l’apprentissage et la mémorisation. Elle peut également agir comme un moyen de prévention contre l’augmentation des pertes de mémoire au cours de la vieillesse.

Croissance cellulaire : La vitamine A est impliquée dans la division des cellules souches. Cela signifie que des cellules spéciales du corps peuvent être développées avec l’aide de la vitamine. Par conséquent, la protection des muqueuses peut également être assurée par la vitamine.

La vitamine A, en particulier le composé de la rétine, est impliquée dans de nombreuses fonctions de notre corps et ne devrait donc pas être déficiente.

Quelle quantité de vitamine A dois-je prendre chaque jour ?

La vitamine A est utile pour tout le monde. Elle peut être obtenue naturellement par l’alimentation. Fondamentalement, la vitamine se trouve dans les aliments pour animaux. Cependant, si elle provient de sources végétales, elle est appelée provitamine. La dose quotidienne dépend de l’âge et des conditions de vie actuelles. Ainsi, par exemple, les enfants doivent consommer moins de vitamine A que les adultes.

Les femmes enceintes et allaitantes, en particulier, doivent consulter un médecin avant l’utilisation et obtenir des informations plus détaillées. En principe, le dosage est plus élevé pour les femmes enceintes et allaitantes.

Le tableau suivant indique les doses quotidiennes pour les différentes tranches d’âge.

  • Groupe d’âge : Quantité de vitamine A.
  • jusqu’à 13 ans : 0,6 à 0,8 mg
  • 13-19 ans : 0,9 mg
  • Hommes : 1mg
  • Femmes : 0,8 mg
  • Femmes enceintes : 1,1 mg
  • L’allaitement maternel : 1,5 mg

Les quantités sont données pour le rétinol, composé de la vitamine A, par jour.

La plupart des comprimés de vitamine A doivent être pris une fois par jour. Cependant, vous devez de toute urgence suivre les instructions figurant sur la notice d’emballage.

Comment se manifeste une carence en vitamine A ?

La carence en vitamine A est connue sous le nom d’hypovitaminose et peut être corrigée par de simples compléments alimentaires. Si les symptômes de la carence sont extrêmement forts, il faut consulter d’urgence un médecin.

Certains symptômes peuvent donc apparaître dans différentes zones du corps.

  • Troubles visuels, surtout la nuit
  • peau sèche
  • Chute de cheveux
  • Une faible concentration
  • fatigue
  • Anémie
  • L’essoufflement
  • Inflammation de la muqueuse de la bouche

Les comprimés de vitamine A ou les produits alternatifs peuvent rapidement résoudre ces symptômes avec le bon dosage. Les femmes enceintes ou les personnes qui suivent un régime végétalien sont particulièrement touchées.

Surdosage de vitamine A pendant la grossesse

Outre une carence, un surdosage pendant la grossesse peut également nuire à la santé de l’enfant à naître. Il faut donc être particulièrement prudent lorsqu’on prend de la vitamine A.

Pendant la grossesse, l’utilisation de ces compléments alimentaires doit d’abord être clarifiée avec le médecin compétent.

Un surdosage de vitamine A peut entraîner des malformations congénitales ou des anomalies congénitales pendant la grossesse.

Les compléments alimentaires doivent être évités pendant la grossesse. Un régime alimentaire équilibré permettra d’atteindre la concentration recommandée.

Quels sont les types de comprimés de vitamine A ?

Comme beaucoup d’autres comprimés, il existe également des comprimés de vitamine A sous différentes formes de dosage.

Les comprimés pelliculés : Les comprimés pelliculés sont les comprimés classiques qui doivent d’abord être retirés de l’emballage. Idéalement, ils sont avalés avec une gorgée d’eau.

De nombreuses personnes, en particulier les enfants, ont des difficultés à avaler les comprimés. Une variante de solution pour un tel comprimé pelliculé est le comprimé dit à croquer.

Comprimés à croquer : Ils peuvent facilement être pris entre les repas. L’avantage est qu’ils ne doivent pas être avalés, mais doivent d’abord être croqués dans la bouche. Les enfants peuvent ainsi prendre plus facilement les comprimés. La plupart d’entre eux sont même disponibles en différents parfums, ce qui les rend plus faciles et plus agréables à prendre.

Comprimés effervescents : Cette variante de comprimés est également agréable à prendre. Le comprimé se dissout dans l’eau, de sorte que la solution peut être bue normalement. Différents parfums, comme l’orange, sont également disponibles ici. Cette variante est également idéale pour les personnes qui ont des difficultés à prendre des comprimés.

Ces préparations de vitamine A ne sont généralement disponibles sous ces formes que sous forme de préparation combinée. Cela signifie qu’un complément alimentaire complet peut être pris en un seul comprimé.

Quels sont les effets secondaires des comprimés de vitamine A ?

En général, si les doses sont techniquement correctes, il ne devrait pas y avoir d’autres effets secondaires des comprimés de vitamine A. En cas de surdosage, c’est-à-dire de prise du complément à fortes doses sur une longue période, des symptômes désagréables peuvent apparaître. Ceux-ci s’atténuent lorsque la prise de la vitamine est interrompue.

Si la dose recommandée est modérément dépassée, des effets secondaires tels que nausées et vomissements, ainsi que des démangeaisons de la peau, une perte d’appétit et des maux de tête peuvent se produire. Toutefois, ces problèmes peuvent être résolus rapidement.

Si la dose recommandée est fortement dépassée, des effets secondaires importants tels que des lésions hépatiques peuvent se produire. Il est donc urgent de respecter le dosage des comprimés de vitamine A du fabricant.

Quelles sont les alternatives aux comprimés de vitamine A ?

En tant qu’alternative aux comprimés de vitamine A, de nombreuses autres formes de dosage ne modifient pas l’effet.

L’huile de foie de morue peut également être utilisée comme complément alimentaire pour la vitamine A. Cependant, si vous êtes végétalien, cette variante n’est pas adaptée.

Capsules de vitamine A : Comme les comprimés, les gélules sont principalement disponibles à base de plantes. En outre, les préparations sont souvent sous forme de doses élevées et en grande quantité.

Gouttes de vitamine A : Les gouttes peuvent être facilement ajoutées à une boisson et donc prises. Elles sont souvent dissoutes dans de l’huile d’olive.

Capsules d’huile de foie de morue : L’huile de foie de morue est une huile obtenue à partir de poissons, c’est-à-dire de sources animales. Elle contient une dose équilibrée de vitamine A et de vitamine D.

Les différentes formes de dosage ont leurs avantages et leurs inconvénients respectifs.

Les avantages et les inconvénients des capsules

Avantages

  • principalement purement végétale
  • ingestion facile
  • disponible en grande quantité

Désavantage

  • deviennent rapidement fragiles et collantes à l’air
  • principalement des vitamines synthétiques
  • Le dosage est souvent trop élevé

Les gélules et les comprimés ne sont pas faciles à prendre pour de nombreuses personnes, en particulier les enfants, car ils ont du mal à avaler les préparations.

Les avantages et les inconvénients des gouttes de vitamine A

Avantages

  • ingestion facile
  • souvent végétalien

Désavantage

  • plus difficile à doser

Les avantages et les inconvénients des gouttes d’huile de foie de morue

Avantages

  • Outre la vitamine A, il contient également de la vitamine D et des acides gras oméga-3
  • ingestion facile

Désavantage

  • ne convient pas aux végétaliens
  • Risque de doses excessives de vitamine A.

Les comprimés de vitamine A sont-ils efficaces contre les problèmes de peau ?

La vitamine A est rarement utilisée dans le traitement de l’acné. La vitamine A acide, également connue sous le nom d’acide rétinoïque, est utilisée avec succès pour ces problèmes de peau. Cependant, la vitamine A peut être transformée en acide rétinoïque dans le corps.

En général, la vitamine A est responsable de la maturation des cellules cutanées et de la promotion du système immunitaire.

L’application d’acide rétinoïque peut normaliser le renouvellement de la peau et permettre à l’excès de peau de se décoller. Les pores s’ouvrent ainsi mieux et le sébum peut s’écouler plus facilement.

L’acide vitaminique A est donc une préparation utile contre les problèmes de peau et peut être utilisé sous forme de crème en plus des comprimés. Ainsi, la pommade ou la crème peut être absorbée immédiatement dans les zones de la peau affectées.