Comment améliorer l’apparence des taches brunes : 4 façons simples de la tête aux pieds

Il y a des choses vraiment géniales dans le fait de vieillir – en plus de grandir professionnellement, vous avez tendance à avoir plus confiance en vous et à ne plus vous soucier de ce que les autres pensent.

Mais l’un des aspects du vieillissement qui ne vous enchante peut-être pas autant est son effet sur votre peau. Si le vieillissement de la peau est un phénomène naturel, le fait de passer des périodes prolongées au soleil sans protection adéquate peut endommager la peau de votre corps, accélérant ainsi les signes courants du vieillissement comme les rides et les taches solaires. C’est ce qu’on appelle le photovieillissement.

Heureusement, il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour profiter des avantages du vieillissement tout en conservant un teint jeune ! Voici ce que vous devez savoir pour améliorer l’aspect de votre peau endommagée par le soleil.

Quelles sont les causes du photovieillissement ?

Votre peau est exposée à trois types de rayons ultraviolets (UV) lorsque vous êtes à l’extérieur. Deux types en particulier – les rayons UVA et UVB – peuvent affecter la santé de votre peau. Si les rayons UVB sont responsables des coups de soleil, les UVA sont davantage responsables du photovieillissement, car ils pénètrent dans le derme (la couche intermédiaire de la peau) et endommagent le collagène, une fibre qui soutient la structure de la peau. Lorsque vous exposez votre peau de manière répétée aux rayons UVA, votre derme a du mal à reconstruire correctement le collagène et a tendance à former des rides au fil du temps.

Les taches solaires (également appelées taches de vieillesse) sont généralement causées par des photodommages. Lorsque votre peau non protégée est exposée au soleil, elle augmente sa production de mélanine, un pigment foncé, pour se protéger. Les taches solaires apparaissent le plus souvent sur le visage, le haut du dos, les bras et le dos des mains, c’est-à-dire sur toutes les zones exposées au soleil.

4 façons d’améliorer l’aspect de la peau endommagée par le soleil

Vous envisagez de passer la prochaine journée ensoleillée à l’intérieur ? Il n’est pas nécessaire d’éviter le soleil ! Vous pouvez réduire le risque de photodommages et conserver l’éclat de votre jeunesse pour les années à venir en suivant ces quatre conseils simples.

Faites de la protection solaire votre priorité absolue

La chose la plus importante que vous puissiez faire pour prévenir les dommages causés par le soleil est de porter un écran solaire – tous les jours. Avant de sortir, appliquez un écran solaire à large spectre résistant à l’eau, avec un FPS d’au moins 30, sur toutes les zones exposées et n’oubliez pas de renouveler l’application toutes les deux heures !

Mais la protection solaire ne se limite pas à l’application d’un FPS. Vous devez également rechercher l’ombre pendant les heures de pointe du soleil – de 10 heures à 16 heures – et couvrir votre peau d’un chapeau à large bord, de lunettes de soleil et de manches longues lorsque vous êtes à l’extérieur.

Ajoutez des rétinoïdes à votre programme de soins de la peau

Les rétinoïdes sont souvent considérés comme l’étalon-or des traitements anti-âge, et pour cause ! La recherche montre que certains rétinoïdes sont efficaces pour améliorer les photodommages légers à modérés lorsqu’ils sont utilisés par voie topique. Dérivés de la vitamine A, ces composés augmentent le renouvellement cellulaire pour aider à améliorer l’apparence des rides.

Gardez à l’esprit que les rétinoïdes peuvent être assez puissants, il est donc préférable de commencer lentement ! N’utilisez-les que quelques soirs par semaine, ou selon les recommandations du dermatologue, afin de minimiser les risques d’irritation.

Faites appel à la vitamine C

La vitamine C est un puissant antioxydant qui aide à protéger votre peau des radicaux libres nuisibles présents dans l’environnement. Des études montrent qu’une supplémentation en vitamine C peut augmenter la résistance de la peau à l’exposition aux UV. Alors, remplissez votre assiette de délicieux aliments riches en vitamine C ! Le brocoli, les épinards, les fraises et les oranges en sont d’excellentes sources.

Vous pouvez également réduire l’apparence du vieillissement prématuré dû aux dommages causés par le soleil en utilisant des sérums et d’autres produits de soins de la peau formulés avec de la vitamine C.

Préservez votre jeunesse de l’intérieur

La vitamine C n’est pas le seul antioxydant qui aide à se protéger des radicaux libres ! La vitamine E (présente dans les huiles végétales, les amandes et les graines de tournesol), le lycopène (présent dans les tomates), les polyphénols du thé vert et le bêta-carotène (présent dans les carottes et les patates douces) peuvent également protéger contre les dommages causés par les radicaux libres.

Même les flavonols du cacao contiennent des antioxydants bénéfiques – oui, le chocolat noir peut être bon pour votre peau ! En plus de tous ces délicieux aliments, n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour garder la peau de votre corps hydratée et heureuse.