Combattre les symptômes de la ménopause avec la génistéine

La ménopause n’est pas quelque chose que les femmes attendent avec impatience. Son arrivée s’accompagne de nombreux changements, et tous ne sont pas positifs. Pensez aux bouffées de chaleur, aux poils au menton et à la poche ventrale de la quarantaine. Certaines choses sont inévitables, et la ménopause en fait partie. Mais les femmes peuvent lutter contre certains de ces désagréments en incorporant la génistéine dans leur routine vitaminique quotidienne. Allez voir.

Qu’est-ce que la génistéine ?

La génistéine imite l’œstrogène, et c’est une isoflavone que l’on trouve dans les graines de soja. En raison de ses récepteurs d’œstrogènes, elle a le potentiel d’aider les fonctions cognitives, le syndrome prémenstruel et les symptômes de la ménopause. En bref, elle peut atténuer certains des désagréments de la ménopause.

Les bienfaits de la génistéine

Comme nous l’avons déjà mentionné, la génistéine présente de nombreux avantages pour la santé. Et ce n’est pas seulement pour les femmes. Voici quelques-uns des avantages de prendre de la génistéine comme supplément :

Le cœur : On pense que la génistéine contribue à l’élasticité du cœur et réduit les risques d’hypertension et d’hypertrophie du cœur*.

Le cancer : Le risque de cancer de la prostate pourrait être réduit parce que la génistéine diminue les niveaux de certains marqueurs qui constituent des menaces pour le cancer de la prostate. Elle peut également être bénéfique dans la protection contre le cancer du sein, ainsi que les cancers liés aux hormones en provoquant la mort des cellules cancéreuses.*

Les os : La génistéine peut constituer une défense contre la perte de densité osseuse. Elle peut également contribuer à prévenir l’ostéoporose chez les femmes ménopausées.*

Cerveau : Il existe des preuves que la génistéine peut jouer un rôle dans la protection du cerveau contre la maladie d’Alzheimer.

La peau : Pendant la ménopause, l’œstrogène diminue et provoque, entre autres, un amincissement de la peau. La génistéine peut aider à ralentir ou à inverser ce processus.

Ménopause : Les bouffées de chaleur et les bouffées de chaleur sont deux des effets secondaires inconfortables de la ménopause. La génistéine peut aider à diminuer l’intensité, ainsi que la fréquence des deux. Elle n’agit pas aussi rapidement que les médicaments prescrits dans le cadre du traitement hormonal substitutif*.

Quels aliments sont riches en génistéine ?

Oui, vous pouvez obtenir de la génistéine par votre alimentation. Les fèves de soja contiennent la plus grande quantité de génistéine, suivies par les pois chiches et les haricots mungo. Les produits qui contiennent du soja contiennent également de la génistéine, comme par exemple

  • le lait de soja
  • la farine de soja
  • Les noix de soja
  • Edamame
  • Tofu
  • Tempeh
  • Lait et yaourt de soja
  • Substituts de viande à base de soja
  • Tout autre produit dont le soja est l’un des principaux ingrédients.