4 Bienfaits étonnants de la citrouille pour la beauté

Des lattes épicés aux tartes de Noël, l’automne et la citrouille sont indissociables.

Une simple bouffée rapide et délicieuse de cette dernière évoque probablement des souvenirs heureux de feuilles qui craquent et de pulls douillets. Les autres bienfaits de la citrouille, tant pour votre santé que pour votre apparence, sont tout aussi puissants ! Ce fruit orange vif (vous avez bien lu, c’est un fruit) offre des avantages impressionnants.

Voici quatre façons dont l’alimentation à base de citrouille vous permet de paraître et de vous sentir au mieux de votre forme.

1.    Le potiron regorge de nutriments bénéfiques pour la santé

Le potiron contient une grande variété d’antioxydants. Ces composés réputés pour leur action réparatrice se défendent contre les radicaux libres nocifs, ce qui contribue à renforcer votre système immunitaire et à réduire votre risque de contracter certaines maladies chroniques. En particulier, le potiron contient de grandes quantités de caroténoïdes, les mêmes antioxydants qui donnent aux carottes leur couleur orange.

Votre organisme transforme l’un de ces caroténoïdes, le bêta-carotène, en vitamine A, qui peut contribuer à renforcer votre système immunitaire. En outre, les antioxydants contenus dans la citrouille peuvent améliorer votre santé cardiaque et réduire votre risque de développer certains types de cancer. Sa teneur élevée en potassium peut même réduire l’hypertension artérielle.

2.    Manger du potiron protège votre peau des dommages

Les vitamines A et C sont des ingrédients courants dans les produits de soins de la peau, mais elles agissent également de l’intérieur ! La vitamine C aide votre corps à créer du collagène pour que votre peau reste fraîche et rebondie.

La vitamine A (que vous connaissez peut-être sous son autre nom, le rétinol) aide à protéger votre peau et vos yeux des dommages causés par le soleil. Cela dit, il est important de se rappeler qu’une protection solaire quotidienne est indispensable, quelle que soit la quantité de citrouille que vous mangez !

3.    Le potiron est un aliment polyvalent et peu calorique

Lorsque le temps se rafraîchit, il est courant de se tourner vers des aliments réconfortants. Qui pourrait vous en vouloir ? C’est la saison idéale pour profiter de l’un des plus grands avantages de la citrouille : sa polyvalence.

Peu importe ce que vous préparez pour le dîner, la citrouille peut être un complément parfait grâce à sa haute teneur en nutriments et à sa faible densité calorique. En d’autres termes, le potiron est très rassasiant par rapport au nombre de calories et de nutriments qu’il contient, alors ne lésinez pas lorsque vous l’ajoutez à vos salades, pâtes, ragoûts et autres !

Comme si la nutrition du potiron avait besoin d’un autre atout, les graines du fruit sont incroyablement riches en nutriments importants comme le zinc, le magnésium et le fer. C’est pourquoi vous pouvez voir de l’huile de pépins de courge dans la liste des ingrédients de produits de soins de la peau comme les masques apaisants. Vous avez encore faim ? Il suffit d’ajouter un peu d’assaisonnement et de griller les graines pour obtenir une garniture de salade saine et croquante ou un en-cas portable.

4.    L’utilisation de produits à base de potiron peut faire briller votre peau.

Ce n’est pas pour rien que la nutrition à base de citrouille fait l’objet d’une telle attention et qu’elle est devenue un élément de base de tant de produits de beauté. Outre les vitamines A et C, le potiron contient également de puissants ingrédients qui améliorent la peau, comme des acides alpha-hydroxylés éclaircissants et des enzymes naturellement exfoliantes. Elle contient également de la vitamine E pour restaurer la peau et du zinc pour combattre l’acné.

Essayez une crème hydratante, un masque ou un gel douche qui contient de l’huile de pépins de courge, un extrait de courge ou une enzyme de courge pour profiter des avantages de ce puissant ingrédient végétal. Il n’y a pas de meilleur moyen de préparer votre peau pour les promenades automnales et les nuits douillettes passées au coin du feu !