Ampoules de complexe de vitamine B

Vous souffrez de situations extrêmement stressantes ou vous luttez même contre la dépression ? Dans ce cas, vous devriez obtenir plus d’informations sur le sujet des complexes de vitamines B.

Car si vous souffrez d’une carence en vitamine B, vous pouvez y remédier avec des ampoules classiques de complexes de vitamines B. Les complexes de vitamines B vous offrent un apport régulier de toutes les vitamines B qui, dans la dose recommandée, ont des effets positifs.

Dans notre article sur les ampoules de complexe de vitamines B, nous vous proposons quelques informations sur le thème de la vitamine B elle-même et répondons en détail aux questions les plus importantes sur le complément alimentaire riche en vitamines.

  • Les complexes de vitamines B se répartissent essentiellement entre la forme synthétique et la forme naturelle. Ceux-ci ont leurs propres avantages et inconvénients, les vitamines B naturelles étant plus recommandées.
  • Les ampoules de complexes de vitamines B fonctionnent de plusieurs façons. Le complément alimentaire peut être particulièrement efficace contre le stress et la dépression. Mais l’apparence peut également être améliorée par la biotine de la vitamine B. Cependant, il n’existe pas encore d’autres études sur ce sujet.
  • Les complexes de vitamines B contiennent pour la plupart toutes les vitamines B, c’est pourquoi ils tiennent compte d’un apport régulier de vitamines. Cela signifie qu’il ne peut pas y avoir de carences diverses en vitamines B qui, par exemple, ne peuvent pas être absorbées de manière adéquate par l’alimentation.

Critères d’évaluation des ampoules de complexes vitaminés B

Lors de l’achat d’ampoules de vitamines du complexe B, vous pouvez prêter attention à certains critères :

  • Quantité
  • Ingrédients actifs
  • Formules de vitamine B obtenues
  • Ingrédients

Surtout en matière de santé, vous devez tenir compte de certains facteurs avant d’acheter des ampoules de vitamines du complexe B. Cela vous permettra de vous assurer que vous ne faites que du bien à votre corps.

Quantité

Lorsque vous achetez des ampoules de complexe de vitamines B, vous devez bien sûr faire attention à la quantité de l’emballage. Il y a quelques différences à ce niveau. Certains emballages contiennent 5 ampoules, d’autres peuvent contenir jusqu’à 8 ou 10 ampoules.

Les doses de complexes de vitamines B sont généralement relativement élevées. Si vous n’êtes pas sûr du dosage, vous devez consulter votre médecin pour plus d’informations.

Ingrédients actifs

Les complexes de vitamines B diffèrent fondamentalement entre les vitamines B naturelles et les vitamines B synthétiques. La forme naturelle est bénéfique car elle est liée aux autres substances et minéraux présents dans le corps. Elles produisent de meilleurs effets que la variante synthétique.

Toutefois, de nombreux compléments sont fabriqués avec des vitamines B synthétiques, car la concentration recommandée est difficile à atteindre avec des vitamines B naturelles. Toutefois, certaines préparations contiennent des vitamines naturelles supplémentaires telles que le sélénium ou le zinc. Celles-ci sont absolument recommandées.

Formes de vitamines B obtenues

Un complexe de vitamines B se compose essentiellement de huit vitamines. Il s’agit des vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12. Pour obtenir un approvisionnement régulier en vitamines B, celles-ci sont proposées ensemble dans un complexe sous forme de préparations.

La numérotation des vitamines B n’est pas tout à fait cohérente, car les substances entre les vitamines B (par exemple B4) étaient auparavant considérées comme des vitamines, mais elles ne le sont plus.

Les vitamines B peuvent être obtenues par le biais de l’alimentation. Toutefois, il existe un risque que les vitamines B ne soient pas absorbées de manière uniforme, ce qui entraînerait une carence en une vitamine B particulière. Les complexes sont idéaux pour cela.

Dans les sections suivantes, les différents types de vitamines B sont présentés avec leurs fonctions et leurs noms.

Ingrédients

Vous devez également prêter attention aux ingrédients et à la composition des ampoules du complexe de vitamine B. On distingue les ampoules végétariennes et végétaliennes ou d’origine animale.

Par exemple, si vous êtes végétalien et que vous suivez un régime alimentaire non animal, vous devez en tenir compte.

Une qualité élevée doit toujours être assurée.

Les complexes de vitamines B sont également disponibles sans lactose et sans gluten, ou sans autres additifs. De nombreuses personnes ne tolèrent pas le gluten, c’est pourquoi il est important de prêter attention aux ingrédients avant que des réactions allergiques ne se produisent.

Il est avantageux de ne pas utiliser l’ingrédient stéarate de magnésium. Bien que certaines études fassent encore défaut, on soupçonne que cet ingrédient affaiblit le système immunitaire.

Réponses détaillées aux questions fréquemment posées sur les ampoules de complexe de vitamine B

Les vitamines sont un vaste sujet. Pour vous donner un aperçu général, nous avons énuméré et expliqué dans la section suivante toutes les questions et informations essentielles sur le sujet des ampoules de vitamines du complexe B.

Qu’est-ce que les ampoules de vitamines du complexe B et comment fonctionnent-elles ?

Les ampoules de vitamines du complexe B sont un complément alimentaire pour vous. Si vous souffrez d’une carence en vitamines B, les ampoules de vitamines du complexe B vous aideront à remédier à cette carence. Les vitamines B sont impliquées dans certains processus métaboliques de votre corps, c’est pourquoi un apport adéquat est très important.

Une carence en vitamines B peut conduire à des situations de stress ou même à la dépression et ne doit donc pas être sous-estimée.

Certains types d’effets sont énumérés et expliqués ci-dessous.

Maladie des nerfs

Les vitamines B pourraient être utilisées pour soulager la douleur des nerfs endommagés chez divers patients. C’est pourquoi les vitamines B sont souvent utilisées contre les symptômes de la sclérose en plaques.

Diabète

Les vitamines du groupe B améliorent la fonction rénale et permettent un meilleur contrôle du taux de sucre dans le sang. Elles jouent un rôle essentiel dans la prévention des complications du diabète.

Dépression / stress

Les vitamines B1, B3, B6, B9 et B12 sont d’une importance énorme pour la fonction neuronale. Les carences en ces vitamines ont été liées à des maladies mentales telles que le stress, l’anxiété ou la dépression.

Croissance des cheveux et des ongles

Dans une étude clinique, des améliorations ont été constatées chez 18 participants qui avaient auparavant une mauvaise croissance des cheveux et des ongles. Des signes d’amélioration clinique ont été constatés suite à la consommation de biotine. )

Risque d’accident vasculaire cérébral

Les patients qui souffrent d’un risque accru d’accident vasculaire cérébral pourraient bénéficier de l’ajout de vitamines B. Toutefois, la condition préalable était que ces patients ne présentent pas de troubles de la fonction rénale.

Fonctions métaboliques

Les complexes de vitamines B sont essentiels pour la régulation du métabolisme des glucides, des lipides et des protéines. Sans les vitamines B, les différents processus de l’organisme ne fonctionneraient pas correctement. De plus, les vitamines B peuvent favoriser la combustion des graisses et avoir des effets positifs lors de la perte de poids.

Quand et pour qui est-il judicieux de prendre des ampoules de vitamines du complexe B ?

En principe, les complexes de vitamines B conviennent à toute personne qui présente les symptômes mentionnés ci-dessus. Les vitamines B peuvent aussi être absorbées par voie alimentaire. Les complexes B proposés permettent d’absorber les différentes vitamines B dans la bonne dose. La vitamine B12 est l’un des minéraux que le corps ne peut pas produire lui-même. Elle se trouve dans les sources animales telles que les œufs, la viande ou le lait.

Ampoules de complexe B pour femmes enceintes

La vitamine B9 et l’acide folique sont particulièrement importants pendant la grossesse. Un régime alimentaire contenant des vitamines B9, par exemple différents types de légumes, ne suffit souvent pas à atteindre la concentration en vitamine B d’une femme enceinte ou allaitante.

La dose quotidienne recommandée est d’environ 550 microgrammes pour les femmes enceintes et 450 microgrammes pour les femmes qui allaitent.

La vitamine B9 est suffisamment contenue dans les légumes verts tels que les épinards ou le chou frisé, ainsi que dans la laitue.

Une carence en acide folique peut avoir des conséquences importantes pendant la grossesse. Le développement de l’embryon peut être perturbé par une telle carence en vitamine.

Pour être sûr, consultez votre médecin pour obtenir des informations plus détaillées avant de prendre le médicament. Vous devez également suivre les instructions figurant sur la notice d’emballage.

Ampoules de complexe de vitamine B pour les animaux de compagnie :

Les animaux de compagnie qui mangent mal peuvent également bénéficier de compléments alimentaires. Les complexes de vitamines B conviennent également aux animaux domestiques classiques tels que les chiens, les chats et les oiseaux. Le système immunitaire peut être renforcé par un soutien.

Les préparations pour animaux sont le plus souvent données sous forme de comprimés.

Les situations où les besoins en vitamines sont plus importants peuvent inclure :

  • la gestation
  • Manque d’aptitude
  • Période d’allaitement
  • sports

Le complément alimentaire stimule l’appétit de votre animal et peut avoir un effet positif sur les problèmes de pelage, comme les problèmes de poils humains.

En cas de symptômes de carence grave, il convient de consulter un vétérinaire.

Combien coûtent les ampoules de complexe de vitamine B ?

Le coût des ampoules de complexe vitaminé B diffère non seulement en termes de quantité de contenu, mais aussi en termes d’additifs et de qualité. De plus, les vitamines B sont disponibles sous forme synthétique ou naturelle.

  • Les ampoules synthétiques de vitamines du complexe B : 15-30 €
  • Ampoules naturelles de complexe de vitamines B : 20-50 €

En général, les préparations faites à partir de vitamines B naturelles sont moins disponibles que sous la forme synthétique. En effet, la concentration n’est pas facile à obtenir avec des nutriments naturels. Par conséquent, le coût de la forme naturelle est plus élevé.

Comment reconnaître une carence en vitamines B ?

Une carence en vitamines B peut avoir des effets négatifs sur l’organisme. Une carence en vitamines peut être causée par une alimentation pauvre et déséquilibrée. Mais la consommation d’alcool ou la prise de divers médicaments peuvent également être à l’origine d’une carence. Les signes d’une carence en vitamines peuvent être les suivants

  • Difficultés de concentration
  • les troubles du sommeil
  • dépressions
  • irritabilité
  • Perte d’appétit

Il y a souvent une carence en vitamine B9, l’acide folique. La quantité moyenne de vitamine est d’environ 300 microgrammes par jour.

Qui fait partie des groupes à risque pour une carence ?

  • les personnes stressées
  • femmes enceintes / allaitantes
  • Seniors
  • Végans / végétariens

Les personnes âgées, en particulier, ont des problèmes d’absorption des vitamines au cours de leur vieillesse. Cela est dû à la détérioration du système gastro-intestinal. Une concentration trop faible de vitamine B12 est souvent une cause de carence en vitamines chez les personnes âgées.

Quels sont les types d’ampoules de complexe de vitamines B ?

Les complexes de vitamines B sont disponibles sous forme synthétique et naturelle.

Cependant, la plupart des complexes de vitamines B contiennent des vitamines B synthétiques, car la concentration est difficile à atteindre avec un complément alimentaire naturel.

Vitamine B synthétique : Les vitamines B synthétiques sont produites en laboratoire. Cela se fait par des réactions chimiques. Les vitamines ne sont pas présentes sous forme chimique dans les aliments naturels. Contrairement aux vitamines naturelles, elles n’ont aucun lien avec d’autres substances.

Vitamine B naturelle : Les vitamines B naturelles sont associées à de nombreuses substances dans le corps. Dans le complexe d’autres minéraux et vitamines, elles influencent l’utilisation et l’absorption de notre corps.

Les deux types de complexes de vitamines B ont leurs avantages et leurs inconvénients respectifs.

Avantages et inconvénients des vitamines B synthétiques

Avantages

  • moins cher
  • souvent disponible
  • une concentration suffisante

Désavantage

  • nuisible à l’environnement
  • pire effet

Avantages et inconvénients des vitamines B naturelles

Avantages

  • effet nettement meilleur
  • respectueux de l’environnement

Désavantage

  • une concentration élevée est difficile à atteindre sur une base naturelle
  • moins de choix de produits

Les vitamines B naturelles sont toujours préférables aux vitamines synthétiques, car l’effet de la variante naturelle devrait être meilleur.

Quelle quantité de vitamine B devez-vous prendre chaque jour ?

Le dosage quotidien des complexes de vitamines B diffère selon les situations de vie et l’alimentation. L’âge joue également un rôle important dans le dosage. Le dosage est particulièrement important chez les enfants. Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent prendre une dose plus importante de vitamines B, faute de quoi des problèmes de développement du fœtus peuvent survenir.

Le tableau suivant énumère les différentes vitamines B avec les dosages recommandés correspondants. Les informations sont données par jour.

Vitamines B

Dosage recommandé

pour les femmes enceintes

B1

1,0-1,3 milligrammes

1,2-1,4 milligrammes

B2

1,2-1,5 milligrammes

1,5-1,6 milligrammes

B3

1,0-1,3 milligrammes

1,2-1,4 milligrammes

B5

6 milligrammes

pas besoin de plus

B6

1,2-1,5 milligrammes

1,9 milligrammes

B7

30 à 60 microgrammes

pas besoin de plus

B9

400 microgrammes

600 microgrammes

B12

3 microgrammes

3,5 à 4 microgrammes

La plupart des vitamines du complexe B sont données en milligrammes. Cependant, les vitamines B7, B9 et B12 sont mesurées en microgrammes.

Quelles sont les alternatives aux ampoules de complexe de vitamines B ?

La forme de dosage des complexes de vitamines B diffère. Les ampoules sont idéales pour les enfants ou les personnes qui ont des difficultés à avaler les comprimés. De plus, elles peuvent facilement être prises en déplacement. En plus des ampoules, les complexes de vitamines B peuvent également être pris sous forme de comprimés ou de capsules.

Les deux alternatives ont leurs avantages et inconvénients respectifs.

Avantages et inconvénients des comprimés pelliculés

Les comprimés pelliculés sont les comprimés classiques qui doivent être poussés hors de l’emballage. Ils sont avalés en un seul morceau et rincés à l’eau.

Cette forme d’apport en vitamines B est moins adaptée à de nombreuses personnes, par exemple les enfants. Les enfants et de nombreux adultes ont des difficultés à avaler les comprimés. Les formes de dosage telles que les ampoules sont plus adaptées.

Avantages

  • un dosage facile
  • Les comprimés peuvent être divisés
  • sont pour la plupart végétaliens/végétariens
  • très cohérent

Désavantage

  • ne convient pas aux enfants
  • En cas d’ingestion, cette forme ne convient pas à tout le monde, peut contenir du stéarate de magnésium

La plupart du temps, les comprimés sont végétaliens ou végétariens, ce qui est très important pour de nombreuses personnes qui font attention à une alimentation sans animaux. En outre, les comprimés ont une longue durée de conservation et sont stables.

Avantages et inconvénients des gélules

Les complexes de vitamines B sous forme de capsules sont souvent l’option la moins chère. Ils sont généralement disponibles dans de grands emballages contenant une grande quantité de vitamines. Cela peut être source de confusion pour l’acheteur.

De plus, les capsules peuvent être recouvertes d’un enrobage de gélatine, ce qui explique pourquoi elles ne conviennent souvent pas aux végétaliens. Il est avantageux de mentionner que les capsules ont un goût plus neutre que les comprimés.

Avantages

  • moins cher
  • sans goût
  • surtout pas de stéarate de magnésium

Désavantage

  • ne convient pas aux végétaliens et aux végétariens
  • deviennent légèrement collants et cassants dans l’air

Les ampoules peuvent aussi être simplement mélangées au jus de fruit, ce qui en facilite grandement la prise.

Chaque forme a donc ses propres avantages et inconvénients, les ampoules étant plus avantageuses car elles sont faciles et non problématiques à prendre. Néanmoins, les capsules et les comprimés pelliculés sont des alternatives appropriées, car l’effet n’est pas différent.

Quels sont les effets secondaires des ampoules de complexe de vitamine B ?

En principe, une dose accrue de vitamines B n’entraîne pas d’effets secondaires particulièrement dangereux ou toxiques. En effet, les vitamines B sont principalement solubles dans l’eau, c’est pourquoi les quantités excédentaires peuvent être excrétées dans l’urine. Les exceptions sont la vitamine B3 et la vitamine B12. Elles ne sont pas stockées dans l’organisme comme les autres vitamines B et ne peuvent donc pas être excrétées dans l’urine. Des surdosages importants de ces deux vitamines peuvent provoquer des effets secondaires.

Des études ont montré que les vitamines B3 et B6 ont des effets négatifs.

L’ingestion à long terme de B6 de plus de 500 mg peut endommager les cellules nerveuses. Il est donc important de faire attention au dosage recommandé.

La vitamine B3 peut également avoir des effets négatifs à un dosage de plus de 300 milligrammes. Dans des cas individuels de certaines personnes testées, on a constaté un rougissement de la peau, une sensation de chaleur, une pollution de l’eau et des dommages au foie. Le dosage doit être réduit immédiatement.

Si l’urine devient jaune néon, ce n’est pas un effet secondaire inquiétant. Il conclut qu’il y a un excès de vitamine B2, qui est excrétée dans l’urine. Cela change la couleur.

Qu’est-ce qui fait partie du complexe de la vitamine B ?

Comme nous l’avons déjà mentionné, un complexe de vitamines B se compose de 8 vitamines B différentes au total. Il s’agit des vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12. Le tableau énumère les vitamines B avec leurs noms et fonctions alternatives. Il donne un aperçu général des différentes vitamines.

Vitamine B

Nom de famille

fonction

B1

Thiamine

est obtenu à partir de l’énergie contenue dans les aliments, utile au fonctionnement du système nerveux et de la glande thyroïde

B2

Riboflavine

favorise la concentration

B3

niacine

Accumulation et dégradation des nutriments, favorise la digestion et la circulation sanguine

B5

Acide pantothénique

Accumulation et dégradation des graisses, favorise la cicatrisation des plaies

B6

Pyridoxine

Coenzyme du métabolisme des protéines, les lésions nerveuses peuvent être réduites

B7

Biotine

Accumulation et dégradation des glucides et des protéines, amélioration de l’apparence de la peau et des ongles

B9

Acide folique

rôle important pour les processus de croissance et la division cellulaire, important pour les femmes enceintes

B12

Cobalamine

favorise la formation du sang et le fonctionnement du système nerveux, protège les systèmes cardiovasculaires

Les vitamines B peuvent généralement être obtenues à partir d’aliments naturels. Cependant, il est difficile d’atteindre la dose recommandée. Un complexe de vitamines B vous aidera à éviter une carence.