7 habitudes qui pourraient saboter vos efforts pour avoir une peau saine

Vous vous efforcez probablement d’accorder à votre peau une attention particulière lors de vos rituels du matin et du soir afin de préserver son éclat et de la protéger des dommages. Mais avez-vous réfléchi à la façon dont vos activités quotidiennes pourraient causer des problèmes ?

Certaines habitudes de vie quotidiennes (même les plus courantes) peuvent provoquer des éruptions, des rides et des irritations !

Heureusement, il n’est pas nécessaire d’ajouter des étapes à votre régime de soins pour éviter ces saboteurs de peau. Après avoir identifié les actions qui pourraient vous faire plus de mal que de bien, il suffit de faire quelques petits changements pour retrouver une peau saine.

Voici sept habitudes quotidiennes qui peuvent avoir un effet négatif sur la peau de tout votre corps – et les moyens simples de les corriger.

1.      Sauter la douche après la séance de sport

Transpirer régulièrement est une bonne chose, sans aucun doute. Mais la sueur qui reste trop longtemps sur la peau peut provoquer des éruptions cutanées, des irritations, des pores obstrués, des éruptions et des démangeaisons.

Il est donc préférable de laver la peau en sueur dès que possible. Comme ce n’est pas toujours possible, vous pouvez éponger la sueur de votre peau et porter des vêtements amples en cas de besoin. Il est également conseillé de laver votre équipement d’entraînement chaque fois que vous l’utilisez.

2.      Vous n’utilisez pas assez de FPS

Vous utilisez un écran solaire pour le visage le matin, mais pas pour la poitrine et les bras ? Vous n’utilisez peut-être pas de FPS sur vos jambes à la plage ou vous oubliez de renouveler l’application.

L’Académie américaine de dermatologie recommande aux adultes d’appliquer environ une once d’écran solaire sur toute la peau exposée. Cela inclut le dos des mains, le dessus des pieds, les oreilles et le cou !

3.      Lésiner sur les bons aliments

Vous vous demandez pourquoi vos excellents efforts en matière de soins de la peau ne donnent pas de résultats éclatants ? Cela pourrait être dû à votre alimentation. Assurez-vous d’inclure des probiotiques et des acides gras oméga-3 dans vos repas pour avoir une peau heureuse.

Un smoothie détox est un moyen facile d’obtenir votre dose quotidienne d’éléments nutritifs. Il suffit de combiner des baies riches en antioxydants, des avocats et du yaourt dans un mixeur pour obtenir un petit-déjeuner aux effets bénéfiques sur la beauté.

4.      Manque de liquides

Une peau sèche et irritée est souvent déshydratée. Veillez à boire beaucoup d’eau fraîche tout au long de la journée pour que votre peau garde son aspect rebondi et clair. Vous préférez siroter une tasse de thé ?

Le rooibos n’est pas seulement savoureux : Des études montrent qu’il peut également contribuer à prévenir l’apparition des rides et le vieillissement de la peau. Bien sûr, le thé vert contient de puissants antioxydants, ce qui en fait un produit idéal pour conserver une peau jeune et saine.

5.      Privation d’hydratation de la peau

L’application d’une crème hydratante constitue probablement une part importante des soins que vous apportez à votre peau. L’appliquez-vous à tous les bons endroits ? La peau des pieds, des genoux et des coudes est plus épaisse.

qui a tendance à devenir sèche et calleuse. Pour une peau douce sur toute la surface, utilisez une crème hydratante émolliente sur ces zones juste avant de vous mettre au lit chaque soir.

6.      Refuser à votre peau son sommeil de beauté

Vous savez comment vous vous sentez équilibré et lucide après une bonne nuit de sommeil ? Eh bien, il est tout aussi important pour votre peau de se reposer. Pendant que vous dormez, vos cellules se régénèrent et contribuent à atténuer les signes du vieillissement cutané.

Si vous ne dormez pas suffisamment, votre peau n’a pas le temps de se régénérer correctement, ce qui lui donne un aspect flasque et terne. Pour que votre peau reste pulpeuse, essayez de dormir sept à neuf heures par nuit !

7.      Laissez le stress prendre le dessus sur votre peau

Vous pensez peut-être que le pire que le stress puisse faire est de provoquer des cernes et des éruptions cutanées, mais laisser le stress agir sans réagir peut entraîner une longue liste de problèmes de peau.

Essayez de vous réserver régulièrement du temps pour lire, marcher ou méditer. Quelques minutes par jour à faire quelque chose qui vous apporte de la joie aident votre peau à rester heureuse et en bonne santé !